歡迎您,來(lái)到5號(hào)網(wǎng)!
當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 四季
時(shí)間:2016-01-09 11:51:44 編輯:本站整理 486
想要健康的渡過(guò)寒冷的冬天,飲食的攝取一定要營(yíng)養(yǎng)健康又均衡??啥嗍秤靡恍椭岣呙庖吡Φ氖澄?,像是甜菜、胡蘿卜、大蒜、姜黃等等,可以避免你和寶寶冬天感染疾病,如感冒、流感或是皮膚炎等問(wèn)題。
甜菜含有鐵,所以可以治療貧血。此外,它還含有抗氧化劑,并降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,保護(hù)你的心臟,預(yù)防心血管疾病。
胡蘿卜含有β-胡蘿卜素,可以轉(zhuǎn)化成體內(nèi)的維生素A。這也是對(duì)眼睛健康很重要的營(yíng)養(yǎng)素,可以預(yù)防眼睛疾病,如夜盲癥。β-胡蘿卜素也是可以對(duì)抗自由基和延緩老化的抗氧化劑。
奇亞籽含有ω-3脂肪酸和膳食纖維,有利心臟健康。此外,它也是蛋白質(zhì)和碳水化合物的極佳來(lái)源,可以幫助保持健康的能量水平。
大蒜已經(jīng)被運(yùn)用來(lái)治療各種疾病和傳染病數(shù)千年,這是因?yàn)樗幸环N大蒜素的化合物,具有抗菌和抗真菌的特性,可以避免感冒、咳嗽等感染。
姜黃在近期迅速竄紅,這是因?yàn)樗哂锌咕?、抗真菌和抗病毒的特性,可以增?qiáng)免疫功能。將牛奶中加入姜黃飲用,就可以避免季節(jié)性流感。
茴香種子可以用來(lái)當(dāng)作口腔清新劑,并且提高消化。但是茴香植物也有一定的藥用價(jià)值。茴香植物中含有植物營(yíng)養(yǎng)素茴香醚,可以促使免疫力反應(yīng)。
把自己過(guò)往的睡眠不正常習(xí)慣,全部都改正過(guò)來(lái)。充足的8小時(shí)睡眠,穩(wěn)定的作息時(shí)間,都會(huì)提升受孕的機(jī)率。
天氣寒冷很容易會(huì)吹風(fēng)受凍,尤其是當(dāng)冷氣團(tuán)來(lái)襲時(shí),感冒或流感是很常見(jiàn)的疾病。所以冬季保暖是一件很重要的事。
寒冷的天氣很容易造成皮膚變乾,甚至不小心還會(huì)變成濕疹、異位性皮膚炎等等,所以注意皮膚的保濕也很重要。
空氣冰冷很容易造成過(guò)敏的患者打噴嚏、流鼻水,尤其是剛起床的時(shí)候。還可能因?yàn)榇驀娞?、流鼻水而造成鼻塞、喉嚨痛等過(guò)敏反應(yīng)。
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
10度左右穿什么衣服?10度到20度穿什么衣服
滿天星在花瓶里怎么養(yǎng)?滿天星買(mǎi)回來(lái)要養(yǎng)水嗎?
楓葉幾月份最紅?楓葉幾月的時(shí)候最美?
春天桃樹(shù)打什么藥?桃樹(shù)春天什么時(shí)候打藥?
新墳掃墓什么時(shí)候?新墳掃墓的時(shí)間是什么時(shí)候?
中國(guó)醫(yī)師節(jié)是哪天 中國(guó)醫(yī)師節(jié)是幾月幾日
?3月份可以釣翹嘴嗎?翹嘴幾月份好釣?
2018年一九是哪天 2018年一九是幾月幾號(hào)
九月份可以種什么蔬菜?九月份適合種植什么蔬菜?
春天什么時(shí)候種黃瓜?黃瓜幾月份種?
三月三怎么給仙家燒香?給仙家上香的規(guī)矩
正月可以出門(mén)嗎?正月初幾不可以出門(mén)?
5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。