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時間：2017-04-26 08:18:48 編輯：本站整理 1085
一家之中，孕婦的日常飲食很是受重視，那么對于苕尖孕婦能吃嗎？孕婦吃苕尖有哪些好處呢？
可以吃。不過最好不要吃涼拌的，炒成熱食比較好。
苕尖葉，地方也叫紅薯葉、番薯葉或是地瓜葉，對于孕婦來說吃紅薯葉有以下幾個好處：
紅薯葉是常見的蔬菜之一，具有豐富的維生素與礦物質(zhì)。紅薯葉中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、熱量、纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、Vc、VB1、VB2煙酸等在蔬菜中的含量均居于前列。準(zhǔn)媽媽在孕期吃紅薯葉可以增強免疫功能，提高機體抗病能力，促進新陳代謝，延緩衰老，降血糖、通便利尿、升血小板、止血、預(yù)防動脈硬化、阻止細(xì)胞癌變，催乳解毒，保護視力，預(yù)防夜盲的良好保健功能。
妊娠期關(guān)鍵在于不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化。準(zhǔn)媽媽吃紅薯葉，一切以適量新鮮為首要原則。孕期飲食要多元化，營養(yǎng)要均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，有助于準(zhǔn)媽媽攝入充足的維生素與各類礦物質(zhì)，此外也要保證充足的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，可適當(dāng)補充一些維生素片。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。
強化視力
有豐富維生素A，可強化視力。
排毒
含豐富的葉綠素，能夠“凈化血液”，幫助排毒；
提高免疫力
含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“預(yù)防感冒”；
預(yù)防貧血
每天攝取30g的番薯葉，就可以補充人體一天所需的鐵質(zhì)及維生素A、維生素C、維生素E；
預(yù)防高血壓
富含鉀，有助血壓控制，預(yù)防高血壓；
改善便秘
豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，預(yù)防“便秘及痔瘡”；
抗癌
含有豐富的多酚，能預(yù)防細(xì)胞癌變。
促進乳汁分泌
含有黃酮類化合物等物質(zhì)，能促進乳汁分泌。
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