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時(shí)間:2016-02-18 13:53:20 編輯:本站整理 1476
西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高主要體現(xiàn)在其維生素含量高,同時(shí)還有蛋白質(zhì)胡蘿卜素等人體必須的營(yíng)養(yǎng),那么這些營(yíng)養(yǎng)對(duì)于長(zhǎng)高有沒有幫助呢?以下讓我們一起看它對(duì)于長(zhǎng)高是否有神奇的效果。
人體長(zhǎng)高的最重要階段一為嬰幼兒時(shí)期,另外一個(gè)便是青春期發(fā)育階段,而吃西蘭花對(duì)于長(zhǎng)高有一定的幫助,同時(shí)西蘭花中有大量的維生素C等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,無論是成人還是嬰幼兒時(shí)期都是可以食用的蔬菜,多吃有益無害。另外,想要長(zhǎng)高同時(shí)建議大家多吃可以補(bǔ)鈣的食物,包括牛奶、雞蛋、牛肉、豆類、海產(chǎn)品等都十分有幫助。
另外,長(zhǎng)高跟基因,飲食,運(yùn)動(dòng)還有心態(tài)有關(guān)。在這幾個(gè)方面調(diào)整。尤其是心態(tài)。多培養(yǎng)恭敬心,有利于長(zhǎng)高。運(yùn)動(dòng)也會(huì)幫助人體鈣量的吸收。
花椰菜真好吃,可以汆燙、清炒、裹粉炸都別有一番滋味,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,我很喜歡拿來打泥做成寶寶的副食品,或是汆燙一下加橄欖油吃,對(duì)於骨質(zhì)疏松、抗癌都很有幫助。只是花椰菜是許多人妻媽媽們覺得最難清洗的蔬菜之一,茂密的花蕾很容易殘留農(nóng)藥和附著菜蟲,我曾經(jīng)清洗一小株花椰菜,就捉了十幾只小菜蟲(只能安慰自己是農(nóng)藥少)現(xiàn)在就教大家如何洗花椰菜,簡(jiǎn)單幾個(gè)步驟就能將花椰菜洗得又快又乾凈喔!清洗花椰菜非常簡(jiǎn)單,只要準(zhǔn)備一盆水,還有一匙小蘇打粉,就可以了!
Step 1:將花椰菜切成小朵狀,浸泡在清水中,因?yàn)榕菟疀]有氧氣,小蟲自然會(huì)浮出來。
Step 2:換干凈的水,再加入1小匙蘇打粉浸泡花椰菜2分鐘,幫助農(nóng)藥析出。
Step 3:花椰菜沖大量流水,完全洗凈。
1.【三豆拌黃瓜】:黃豆、黑豆、青豆用鹽水泡6小時(shí)以上,煮熟,與黃瓜一起涼拌,清淡爽口。
2.【干炸小魚(蝦)】:把小魚(蝦)先用鹽、蔥姜、料酒稍腌片刻,瀝出水后,掛蛋清面糊,入油鍋炸兩遍,出鍋撒椒鹽或芝麻鹽即可,鮮香可口,一定要讓孩子連骨一起吃。
3.【排骨燉山藥】:排骨選中排,山藥最好選懷山藥,切小塊,開水焯后入鍋燉,放蔥姜調(diào)味,水開后換文火燉,在排骨大約七成熟時(shí)與山藥同燉,八成熟時(shí)放鹽即可。
4.【鯽魚豆腐湯】:先把豆腐焯水,去除豆腥味,鯽魚兩面煎黃,倒入適量開水,湯滾約5~6分鐘后放入豆腐,再燉5分鐘左右放鹽調(diào)味即可。
5.【蝦皮紫菜豆腐湯】:蝦皮和紫菜都要先沖洗浸泡一下,少許油爆香姜絲,放水,同時(shí)放蝦皮、紫菜、豆腐,水開后小火燉一會(huì)兒,勾少許芡,放鹽調(diào)味即可。
科學(xué)研究證明,日照時(shí)間長(zhǎng)有助于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。陽(yáng)光中富含紅外線和紫外線,紅外線可使血管擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán),刺激骨髓造血;紫外線能殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌,加速體內(nèi)維生素D的合成,改善血液中鈣磷代謝,促進(jìn)兒童長(zhǎng)高,并能預(yù)防貧血和佝僂病。因此,應(yīng)給兒童增加戶外活動(dòng)時(shí)間,以促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育。
一般認(rèn)為上午9點(diǎn)多或下午5點(diǎn)左右是一天當(dāng)中最佳的曬太陽(yáng)時(shí)間。戶外活動(dòng)時(shí)間最好在2個(gè)小時(shí)左右,玩一會(huì)兒再曬一會(huì)兒,如此交替。
曬哪個(gè)位置也有學(xué)問,應(yīng)多曬屁股和后背,因?yàn)槟鞘墙佑|陽(yáng)光的面積最多的地方。
原標(biāo)題:父母對(duì)孩子長(zhǎng)高有四個(gè)疑問 孩子迅速增高的5個(gè)建議
不少家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子患有佝僂病都百思不得其解:“自孩子出生后,就一直注意給孩子吃魚肝油,喝牛奶,補(bǔ)鈣片。為什么還會(huì)缺鈣呢?其實(shí),孩子每個(gè)時(shí)期對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求量是不同的。
如何知道孩子需要“補(bǔ)”多少呢?最好是定期到保健科讓專家根據(jù)具體情況制訂適合的餐單。對(duì)于有面色蒼白、煩躁不安、睡眠易醒、夜啼、多汗、枕禿、出牙遲、牙齒形狀細(xì)小無光澤、“O”或“X”形腿、脊柱彎曲等表現(xiàn)的孩子尤其要注意。
人的長(zhǎng)高過程有兩個(gè)高峰期:嬰幼兒時(shí)期和青春期,這兩個(gè)時(shí)期要堅(jiān)持每天給孩子500~700毫升牛奶,保證飯量,多吃豆腐、蝦、魚、紫菜、海帶、西蘭花、芝士,這些食物有助長(zhǎng)高。
經(jīng)常參加體育鍛煉有助于長(zhǎng)高。因?yàn)轶w育鍛煉可加快全身血液循環(huán)、改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)。適量的鍛煉還可增加對(duì)骨端骺板的刺激,加速骨細(xì)胞的增殖,從而促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。此外,體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素。這些都會(huì)加速孩子的生長(zhǎng)發(fā)育,促使孩子長(zhǎng)高。
孩子的活動(dòng)應(yīng)選擇輕松活潑、自由伸展的項(xiàng)目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠、打籃球等跳躍式的運(yùn)動(dòng)。而那些負(fù)重或壓縮性的運(yùn)動(dòng),比如舉重、舉啞鈴、拉力器等,對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。
充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的重要途徑。睡覺可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛,解除肌體疲勞;孩子睡著后,體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌旺盛,有利于長(zhǎng)高。
一般來說,1歲以下的小兒每天需要14~20小時(shí)的睡眠,2~5歲的小兒需要11~13小時(shí)睡眠,6歲~13歲的孩子需要9~10小時(shí)睡眠。且最好能在晚上10點(diǎn)以前就寢。
心理問題也會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌,但心理問題往往被家長(zhǎng)所忽略。如果心理壓力過大、長(zhǎng)期抑郁,生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)隨之受到影響。因此,要想孩子長(zhǎng)高,就要讓孩子保持快樂的心情。
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