9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個國家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 保健

電腦族肩膀痛疼怎么辦？肩膀痛疼怎么解決？

時間：2016-03-14 09:21:36 編輯：本站整理 457

電腦族每天上班都會面對這電腦一坐就是十幾個小時，這樣非常容易患上各種癥狀，比如：肩膀疼痛，眼睛不適，脖子酸痛等，那么，坐久了肩膀痛疼怎么辦呢？有什么好的方法來解決呢？讓我們一起來看看吧。

肩背鍛煉有效方法：

上肢穴道導(dǎo)引的最后一式是活絡(luò)肩背的「上接天根」。東方修煉中，身體的輕松與安適，奠基于如《莊子》「緣督以為經(jīng)」、太極拳「頂頭懸」、「豎起脊梁」、「尾閭中正」等重要的身體規(guī)訓(xùn)。

上接天根的導(dǎo)引透過同時指向天空握拳的手和顛頂，不斷延展向天空，來強(qiáng)化身體中心線的中正筆直。這是最能讓操作者意識到是否有駝背的動作，一旦在操作時，肩膀有不順或僵硬之感，就表示平時要倍加留意垂肩而不聳肩，且最好每小時操作一、二次上接天根來改善。

1、手臂自然下垂放在身體兩側(cè)，雙手握拳，掌心相對。

2、專注繃緊左手勞宮穴、郄門穴、俠白穴、消濼穴，維持繃緊的狀態(tài)，向正前畫半圓、向天空方向延伸，同時踮起腳。

3、維持繃緊，左手回到大腿旁，腳跟放回地面?；氐揭婚_始的位置，放松。

4、右手臂重復(fù)上述步驟。左右手交替為一回，共作五回。

溫馨小提示：

上接天根可以調(diào)整肩膀，特別適合長期使用電腦，或是肩膀前傾、駝背的人。手臂上舉時如果有困難，覺得肩膀僵硬、緊繃，不妨多加練習(xí)來增強(qiáng)效果。

• 晨勃是什么原因引起的?晨勃時小便怎么解決?
• 腰痛怎么辦？怎么治療腰痛？

網(wǎng)站首頁

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  肩膀酸痛怎么辦?肩膀疼痛的治療方法

• 2

  肩膀痛怎么辦?兩招運(yùn)動舒緩肩膀卡卡問題

• 3

  肩膀酸怎么捏著舒服

• 4

  肩膀硬如何緩解?做伸展操鍛煉菱形肌

• 5

  手一抬起來肩膀就疼 舒緩五十肩的爬墻伸展操

• 6

  肩膀一邊高一邊低是怎么糾正 牛面式瑜珈功效

• 7

  電腦族頸椎保護(hù)措施 每天一次輕松小動作

• 8

  治?肩膀酸痛的小偏方 檸檬水+維生素B群

熱門文章

• 

  電子煙和真煙哪個危害大？電子煙和香煙哪個危害大？

• 

  swisse葡萄籽一天吃幾粒?swisse葡萄籽什么時候吃效果最好?

• 椰青怎么打開圖解 椰青怎么打開吃椰肉

• 水床為什么是情趣床 水床為什么會增加情趣

• 烤盤怎么清洗 焦黑油漬也不怕

• 善存片適合什么人吃？善存片的作用和功效

• 板腱牛排是哪個部位 超嫩的牛肩胛

• 17歲處女自曝做雞的經(jīng)歷超級感動！

• 泰國八仙筒顏色區(qū)別 泰國八仙筒不同顏色功效

• bio-e檸檬酵素怎么喝?適合什么樣的人喝

• swisse產(chǎn)品真假怎么辨別_swisse產(chǎn)品真?zhèn)卧趺床樵?/p>

• 蒼耳子可以泡腳嗎 泡腳的功效

• 能量石對身體有害嗎？能量石對身體有什么好處？

• 不銹鋼鍋第一次用怎么處理 必學(xué)的開鍋養(yǎng)鍋技巧

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。

最熱標(biāo)簽

• 慢跑
• 藥酒
• 藿香正氣水
• 失眠
• 乳膠枕頭
• 毓婷
• 維生素c
• 保健品
• 月見草
• 嗓子
• 健康腸胃
• black mores澳佳寶
• 酵素
• 美白丸
• 無比滴
• 馬應(yīng)龍
• 酒精
• 電熱毯
• 辦公族
• 安眠藥

上班族專題

• -1

  上班族怎么減肥最靠譜 上班族坐著怎么減肥

• 上班族怎么帶飯比較健康 五個帶飯技巧 0
• 1

  適合上班族帶的隔夜菜 這三種隔夜菜可以吃

• 2

  急性腸胃炎要不要上班 急性腸胃炎幾天能上班

• 3

  抗疲勞的食物有哪些 熬夜抗疲勞吃什么

• 4

  坐電腦前的上班族該如何護(hù)眼 看看葉黃素酯的功效與作用

• 5

  上班族男生適合什么發(fā)型 上班族男生留什么發(fā)型好看

• 6

  為什么上班族容易變胖 上班族容易變胖的原因

電腦族專題

• -1

  長期看電腦脖子疼怎么辦 長期看電腦頸椎疼怎么緩解

• 經(jīng)常玩電腦吃什么對眼睛好 0
• 1

  dostyle是什么牌子 東格dostyle哪個國家

• 2

  皂角米怎么保存？皂角米怎么做好吃

• 3

  腳魚不能和什么一起吃？腳魚可以燉蟲草嗎

• 4

  蜜柚可以降血糖嗎？孕婦能吃蜜柚嗎？

• 5

  醪糟怎么讀？醪糟下奶嗎？

• 6

  拐棗可以嫁接嗎？拐棗是哪里的特產(chǎn)

辦公族專題

• -1

  辦公室如何午睡 午睡后頭疼怎么辦

• 什么是辦公臀？有了辦公臀怎么辦？ 0
• 1

  空中瑜伽多少錢一節(jié)課？自己家里裝空中瑜伽多少錢

• 2

  電腦輻射會讓皮膚長痘嗎?白領(lǐng)怎么防輻射?

• 3

  上班族用什么化妝品好 辦公室化妝包里帶什么好

• 4

  腰疼怎么緩解？腰疼怎么辦？

• 5

  眼睛干癢用什么眼藥水？眼藥水哪種好？

• 6

  玄米茶是什么？玄米茶的功效及作用

精選文章

• 

  大蒜油軟膠囊可以擦臉上嗎 大蒜油軟膠囊的功效和作用

• 

  大蒜素軟膠囊的功效和作用 大蒜素軟膠囊是抗生素嗎

• 

  用花露水拖地有什么好處 用花露水拖地能驅(qū)蚊嗎

• 

  夏天泡熱水澡好不好 夏天泡熱水澡能減肥嗎

• 

  夏天吃西瓜有什么好處和壞處 夏天吃西瓜減肥還是增肥

• 

  被子有霉味怎么辦 被子曬一天晚上才收會怎樣

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號 tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會有不同嗎？
• 月經(jīng)長痘痘怎么辦？為什么來月經(jīng)長痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？