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時(shí)間:2017-09-27 16:06:34 編輯:lulu 874
牛油果這幾年非常的火爆,是一款健康至極的食材,但是其本身是其貌不揚(yáng)的,每天吃一顆可以讓告別減肥的苦惱,同時(shí)也能夠皮膚變好哦,那么牛油果榨汁要加水嗎?糖尿病人吃牛油果的好處。
情況而定,一般榨汁機(jī)上都有說(shuō)明,是最適合這款機(jī)器的方法的。看口味了,水果原料稀的可以不加水,水分少的可加可不加,根據(jù)自己的喜好決定。
牛油果一般都是單獨(dú)榨汁,因?yàn)槲兜辣容^清香,和其他水果榨汁,就會(huì)掩蓋牛油果本來(lái)的味道。
主料:牛油果350g,礦泉水200ml。
輔料:煉乳適量。
步驟
1.牛油果切開(kāi)兩半,去掉中間的核。
2.用勺子挖取果肉。
3.料理機(jī)內(nèi)加牛油果和礦泉水。
4.加入2大匙煉乳一起攪打成汁。
5.把果汁倒進(jìn)杯子。
6.在上面再淋上一層煉乳。
1、可降低血液中的膽固醇
牛油果含有有益的單元不飽和脂肪,經(jīng)常吃牛油果,可以降低血液中膽固醇含量,預(yù)防心臟血管疾病的發(fā)生,是高血壓、冠心病患者的保健水果。而且因?yàn)轺{梨不含糖分,糖尿病人也可以放心食用。
2、預(yù)防畸形
牛油果含有很高量的維生素C、E與葉酸,這些元素對(duì)懷孕婦女特別重要,這些重要的維生素或能防范胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷,減少成年人患癌癥和心臟病的機(jī)率。常食牛油果,可以減低畸胎發(fā)生率,也適合妊娠糖尿病患者食用。
3、愛(ài)護(hù)肝臟
牛油果中含有可能可以愛(ài)護(hù)肝臟的有效化學(xué)成分。這一發(fā)現(xiàn)將有助于人們發(fā)明新的藥物,用于治療肝臟疾病。
4、保護(hù)消化系統(tǒng)
牛油果的纖維含量很高,因?yàn)榭扇芾w維能清除體內(nèi)多余的膽固醇,而不溶纖維幫助保持消化系統(tǒng)功能正常,預(yù)防便秘。
5、美容
牛油果果肉與人體皮膚親和性好,極易被皮膚吸取,對(duì)紫外線(xiàn)有較強(qiáng)的吸取性,加之富含維生素E及胡蘿卜素等,因而具有良好的護(hù)膚、防曬與作用。
鱷梨的豐富的膳食纖維與礦物質(zhì)元素,使它成為當(dāng)之無(wú)愧的美容圣品。鱷梨是少數(shù)富含維生素E的水果之一,其維生素E含量即使在蔬果范圍內(nèi)也名列前茅。維生素E就有抗衰老、美容的功效。
即使牛油果沒(méi)有出現(xiàn)在你的餐桌上,想必也會(huì)出現(xiàn)在不少人的梳妝臺(tái)上。沒(méi)錯(cuò)!抗衰老是一種牛油果護(hù)膚產(chǎn)品主打的功效,不過(guò)與其把它抹在肌膚上,為什么不吃掉一顆新鮮的牛油果,讓肌膚和味蕾得到雙重的享受吶!雖說(shuō)牛油果坑洼的表皮實(shí)在言之不高,不過(guò)它含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)和維他命是天然的抗氧化劑,同樣能起到柔軟和滋潤(rùn)肌膚,收縮粗大的毛孔的功效。當(dāng)然,除了吃之外,你也可以用1/4個(gè)牛油果混合1茶匙牛奶,搗成糊狀作面膜敷臉用,尤其適合干性皮膚。
食材:牛油果、雪梨、白砂糖等。
做法:
1.取牛油果、雪梨各兩個(gè),均洗凈去皮,將牛油果和雪梨去核,果肉切小塊放進(jìn)碗中備用。
2.將果肉塊一起放進(jìn)榨汁機(jī)中,放入適量的白砂糖,充分榨汁,倒入杯中即可食用。
特點(diǎn):雪梨含有豐富水分和糖分,再添加適量的白砂糖,也能改善牛油果的口味,十分適合小孩食用。
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