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香蕉和蘋果一起吃能減肥嗎？紅香蕉的食用禁忌

時間：2017-10-05 11:37:33 編輯：lulu 862

一般情況下，香蕉一天之內(nèi)是可以吃三根的。香蕉性寒，是不能過量食用的，不然會容易引起身體不適，影響身體健康。香蕉和蘋果一起吃能減肥嗎？紅香蕉的食用禁忌。

香蕉和蘋果一起吃能減肥嗎

香蕉和蘋果一起吃的確有助于減肥，減肥中的朋友一定也都知道，很多的減肥食譜中都能看到香蕉和蘋果的身影。需要注意的是，兩者不管是一起吃還是單獨使用都能幫助代謝，達到瘦身的目的，但是兩者都不宜多吃，更加不適合空腹食用。

香蕉之所以有減肥的功效，是因為其富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量，無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。不過，吃香蕉減肥其實也是需要注意方法和食用量，吃太多也會發(fā)胖，而且香蕉減肥法只適合短期減肥，容易反彈哦!

蘋果減肥就是相當于節(jié)食減肥。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給，所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪，體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，自然而然就瘦下來了。另外，吃蘋果能促進消化系統(tǒng)的功能，蘋果能夠被人體充分消化、吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內(nèi)廢物得以充分排出。

若是長期僅靠香蕉和蘋果作為主食來達到瘦身的目的，身體會缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，接著就會發(fā)出危險警報。所以，不提倡大家光吃水果來減肥，減肥餐一定要營養(yǎng)均衡、食材搭配合理，減肥一定要注意以健康為第一要素，不然就得不償失了!

香蕉和蘋果一起吃能減肥嗎？紅香蕉的食用禁忌

紅香蕉的食用禁忌

1、忌空腹過多食用紅香蕉。

2、紅香蕉不要放入冰箱保存，應常溫保存。

3、幼兒可以少量使用紅香蕉，在熱水中加熱后食用。

4、太軟的紅香蕉是熟過勁了，個別可能含有致病菌，不建議食用。

5、腎功能不全患者因排鉀能力下降不建議食用，因為紅香蕉鉀含量非常高。

香蕉和蘋果一起吃能減肥嗎？紅香蕉的食用禁忌

香蕉和蘋果的營養(yǎng)價值

香蕉和蘋果都是營養(yǎng)成分非常豐富的水果，而且一般人都能吃，老少皆宜。除了口感好之外，香蕉和蘋果的營養(yǎng)價值也都很高，兩者的果肉中含有豐富的營養(yǎng)素，對人體健康意義重大。而且兩者一同食用還能有效防止鉛中毒，這一點恐怕很少人了解。下面我們一起來看看香蕉和蘋果中到底有哪些有益營養(yǎng)物質(zhì)。

香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育。

蘋果被譽為“全方位的健康水果”、“全科醫(yī)生”，“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”的說法相信大家都能脫口而出。蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，所以，它是所有蔬果中營養(yǎng)價值最接近完美的一個。

香蕉和蘋果一起吃能減肥嗎？紅香蕉的食用禁忌