時間:2017-10-07 13:10:37 編輯:lulu 816
亞健康和疾病的主要來源是不健康的飲食習慣。很多人因此遭受糖尿病、癌癥、肥胖癥等疾病的困擾。改變不良的飲食習慣在短時期內就會產生很大的作用,極大提升健康狀況。那么適合排毒養(yǎng)顏的水果有哪些?吃什么食物對身體有好處?
排毒吃櫻桃效果好
櫻桃很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當?shù)妮o助功效,同時還有溫和的通便作用。選擇時,最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
排毒吃草莓效果好
草莓是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又含有維生素C。在自然療法中,草莓可用來清潔胃腸道,并強固肝臟。不過,對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用。
排毒吃蘋果效果好
如果怕胖,蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外,它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助,而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時,別忘了常換換不同顏色的蘋果品種,效果更好。
排毒吃葡萄效果好
現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成,幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。唯一的小缺點是熱量有點高,40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量。
1、 胡蘿卜:眼睛
我知道胡蘿卜對眼睛好,可是我怎么從來沒發(fā)現(xiàn)它像眼睛來著。橫切面一看,還是有那么一點點像哦。
胡蘿卜俗稱小人參,富含維生素A和β胡蘿卜素,維生素A保護視力、黏膜和皮膚,是一種脂溶性的維生素。胡蘿卜與牛奶同食或與肉同煮吸收才更好。
2、 胡桃:大腦
還有誰比胡桃長得更像大腦的嗎?胡桃里也確實富含大腦所需的omega-3脂肪,多吃對保護大腦、預防年齡增長引起的記憶力減退都有好處。
3、 芹菜:骨頭
菜是硅元素的重要來源,而硅元素是讓骨頭強壯的分子結構的一部分。更有趣的是,芹菜的鈉含量是23%,和骨頭里的鈉含量是相同的。
4、牛油果:子宮
鱷梨也叫油梨或牛油果,燈泡形的牛油果是葉酸的一個很好的來源,而葉酸對減少能誘發(fā)子宮頸癌的宮頸細胞病變很有幫助。
研究表明,女性每星期吃一個鱷梨,就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多余體重,防止宮頸癌。奇妙的是,鱷梨從開花到成熟結果的生長期,也恰恰是9個月。
5、 西紅柿:心臟
沒有人告訴過為食主義西紅柿像心臟,可是被它這么一比,那就勉強算吧。
番茄有四個腔室,并且是紅色的,這與我們的心臟一樣。實驗證實,番茄飽含番茄紅素,高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險,不妨多吃點。
西紅柿中的番茄紅素可以幫助降低得心臟疾病的風險。把一點點脂肪(如橄欖油或牛油果)和西紅柿一起吃可以將身體對番茄紅素的吸收提高近十倍。
1、木耳,木耳含有木耳多糖,有明顯的降血糖效果。
2、苦瓜,苦瓜提取物也有明顯的降糖作用,很多中成藥中都有苦瓜提取物。
3、紫菜,紫菜含有紫菜多糖,也能明顯降低空腹血糖。
4、山藥、胡蘿卜、洋蔥、芹菜等蔬菜及蘋果、柚子、大蒜等也有較好的降血糖效果。
溫馨小貼士:
糖尿病人平時飲食中多吃降血糖的食物,限制攝入高升血糖值的食物,有助于病情恢復,但千萬不能用食物代替藥物來降血糖,以免耽誤病情治療。
1.桃子和性熱的食物一起過多食用,會加重體內燥氣,導致上火。性熱的食物有榴蓮、白酒、牛肉、羊肉、狗肉、生姜、韭菜等。
2.對桃子過敏的人群不宜食用桃子,會出現(xiàn)口角發(fā)紅、脫皮、瘙癢、水腫等過敏現(xiàn)象,對身體不利。
3.桃子不宜多吃,桃子性溫,雖然不會一吃就上火,但是多吃還是很容易上火的,所以不宜多吃。
4.燥熱體質的人群不宜食用過多桃子,會加重體內燥熱情況,出現(xiàn)上火的癥狀。
5.不要食用未成熟的桃子,未成熟桃子味道不甜,口感不好,還有大量鞣酸,鞣酸具有一收斂性,會刺激腸道收縮,可能會導致便秘。
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