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時間:2015-11-24 15:54:25 編輯: 898
簡單點來說就是好看的腿,由韓國女團流行起來的,具體怎么個好看法,下面小編將會為你介紹!反正不會讓你失望的,歡迎來關(guān)注小編!
蜜大腿最早是由韓國女子團體AFTER SCHOOL UEE流行起來的。她的腿部不是韓國早期流行的那些像火柴干般,瘦瘦的腿,而是比較飽滿有線條的腿部。是說大腿的比例,跟小腿的比例,和全身的比例是合適的;當(dāng)然,另外跟大象腿有所區(qū)分的是,蜜大腿絕對是平時運動鍛煉出來的線條,曲線渾圓流暢、結(jié)實勻稱的大腿,如果能稍微曬出蜜糖般的膚色,就更加秀色可餐!蜜大腿在韓國有幾種解釋:相對于小鳥腿,擁有健康線條和彈性的粗大腿;腿部肌膚有著像蜜般光澤。在臺灣小妹妹圈子里,這蜜大腿同樣變成比較自嘲的場合使用的。HELLO,GIRLS,蜜大腿是稱贊,不是貶義。
1蜜:具荷拉
2蜜:金莎朗
3蜜:姜素拉
1 .呈弓箭步,雙手放在骨盆兩側(cè)
右腳向前跨一步,右膝彎曲,左腳向后伸直,固定雙腳與骨盆的位置,維持弓箭步站姿。
Point請維持雙腳的位置與身體重心
轉(zhuǎn)動上半身時,請不要移動雙腳的位置,腰背挺直并保持身體重心。
2 .將上半身往左轉(zhuǎn)
維持雙腿的位置不動,將身體往左轉(zhuǎn),徹底伸展臀部肌肉,并在 1 分鐘內(nèi)重復(fù)扭轉(zhuǎn)上半身。接著,換左腳在前,以相同方式進行伸展。
強化大腿肌肉的力量 蜜大腿速成操
3、雙手放于骨盆的兩側(cè),呈弓箭步站姿
右腳向前跨一步,右膝彎曲,左腳向后伸直并掂起腳尖,固定雙腳的位置,維持此姿勢。
4、雙臂向前,再將左腳向后抬高
將雙臂向前伸直,讓上半身往前,同時抬起左腳并向后伸展,使左腳與雙臂呈一直線。在 1 分鐘內(nèi)重復(fù)弓箭步、單腿向后伸展的動作。接著,再換左腳在前,右腳向后,以相同方式進行伸展。
Point請將向后抬高的腳伸直
為了能充分強化大腿內(nèi)側(cè)肌肉,抬高的腳必須伸直;但作為支撐點的站立腳,則保持膝蓋微彎,以維持身體重心。
當(dāng)然跟大象腿還是有區(qū)別的哦,蜜大腿是通過平常的鍛煉, 這樣的腿型有著合適的大腿的比例,小腿的比例,以及優(yōu)美的肌肉線條。而大象腿是沒有美感可言的,它被列入女生的身材缺陷之一,讓很多愛美的女生感到煩惱,希望腿能夠變得好看一些
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