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吃西紅柿能減肥嗎 了解晚間吃西紅柿瘦身的道理

時(shí)間:2015-12-30 15:23:29 編輯:本站整理 356

眾所周知,人體無(wú)時(shí)無(wú)刻不在消耗著能量。這能量來(lái)源于我們每天所吃的食物中說(shuō)含有 的卡路里。但是,一旦多余的能量沒有被消耗掉,便在我們的體內(nèi)以脂肪的形式被儲(chǔ)存了起來(lái)久而久之,身體便越來(lái)越有富態(tài)的跡象。于是,想擁有或保持完美身材的女性朋友們 便開始通過(guò)節(jié)食以減少卡路里的攝人,以為這樣便可以達(dá)到減肥的效果。殊不知,這樣的 減肥法,并不是一種健康的、充滿了活力的減肥策略。

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關(guān)于健康瘦身

那么究竟如何在攝取充分的營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)又能健康瘦身呢?
“加快基礎(chǔ)代謝”便是一種可行的辦法。
我們這里所說(shuō)的基礎(chǔ)代謝指的是“不運(yùn)動(dòng)、不進(jìn)食、處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)身體為保持生命 機(jī)能而攝取最低限度的能量”?;A(chǔ)代謝活躍時(shí)不會(huì)造成食物的熱量在體內(nèi)的堆積,且能夠 將多余的或身體不需要的東西通過(guò)尿液、汗液排泄出去。而基礎(chǔ)代謝減弱時(shí)人身體內(nèi)的血 液和水分就會(huì)流通不暢,如此身體內(nèi)的廢物無(wú)法排泄出去,多余的卡路里也沒辦法消耗掉, 這樣就很容易發(fā)胖。
那么,我們又該如何提高基礎(chǔ)代謝?
其中的一個(gè)非常關(guān)鍵的步驟便是分泌生長(zhǎng)激素,而晚間吃西紅柿可以達(dá)到此效果! 西紅柿是我們大家再熟悉不過(guò)的蔬果了。它含有豐富的人體需要的維生素、礦物質(zhì)等 營(yíng)養(yǎng)成分。而每天晚上食用西紅柿,既可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),更可以在人體睡眠的時(shí)候促 進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。而一旦生長(zhǎng)激素分泌正常,人體的肌膚、毛發(fā)的基礎(chǔ)代謝就會(huì)受到促進(jìn)。

晚間吃西紅柿的好處多多

1.改善血液循環(huán)

西紅柿里含有豐富的番前紅素和食物纖維,經(jīng)常食用可以降低使人體發(fā)胖的膽固醇, 使體內(nèi)的血液變得清澈,血液循環(huán)正常,新陳代謝加快,使你一開始便擁有了一個(gè)可以輕 松減肥的體質(zhì)。另外,西紅柿里含有的豐富的維生素C、維生素E和礦物質(zhì)等’對(duì)健康減 肥也是好處多多。

2.緩解壓力

H紅柿內(nèi)含有可以給大腦和神經(jīng)補(bǔ)充能量的甘性成分,即谷氨酸。谷氨酸可以讓你的 神經(jīng)放松,釋放壓力。而人在沒有壓力的情況下就餐更容易有飽食感。此時(shí)進(jìn)入人體內(nèi)的 食物和果膠會(huì)向大腦發(fā)出“吃飽了”的刺激信號(hào),在加快腸胃蠕動(dòng)的同時(shí)也消除了便秘。 除此之外,西紅柿里所含有的檸檬酸還能夠促進(jìn)體內(nèi)糖分的代謝,使多余的脂肪被燃燒。 另外這樣做還能使得體內(nèi)多余的廢棄物被排泄掉,真可謂一舉多得。

3.擁有滑溜溜的肌膚

晚間吃西紅柿,可以補(bǔ)充大量的番茄紅素和維生素,而這兩者恰恰可以有效地清除體 內(nèi)的氧自由基,強(qiáng)化肌膚的韌性,使皮膚變得柔滑細(xì)膩。

4.美味而舒服

晚間西紅柿的吃法很多,首先當(dāng)然是生吃,其次便是熟食。不論是哪種高溫加熱方式, 西紅柿中所含的番茄紅素都不會(huì)被降解,因?yàn)槠浞浅D蜔?。另外,有科學(xué)數(shù)據(jù)表明,煮熟 的西紅柿中所含有的番茄紅素是生西紅柿的1.6倍。我們晚間在外面就卷時(shí)’也可以喝上一 杯番茄汁,或者在家里調(diào)制自己喜歡的西紅柿料理。也可以將西紅柿與其他食物搭配使用,起到更好的健康減肥的效果。

晚間吃西紅柿對(duì)減肥所起到的效果已經(jīng)說(shuō)得很透徹了,何不趕緊行動(dòng)起來(lái),給自己一個(gè)光鮮滋潤(rùn)而又有著魔鬼身材的外在形象呢?


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