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時間：2016-05-20 16:02:30 編輯：本站整理 1635
小滿是苦菜瘋長的時節(jié)，苦菜不僅僅是一種蔬菜，還是一種藥材，可謂是好處多多，但是并不是所有的人都可以吃苦菜的。寶寶可以吃苦菜嗎？寶寶多大可以吃苦菜？
營養(yǎng)專家表示寶寶可以吃苦菜，但是不要吃太多，在沒有必要的情況下，最好不要給寶寶吃苦菜。同時，一歲以內(nèi)的寶寶飲食還是以流食為主，實在是想給小寶寶喂食苦菜的話，還是做成苦菜粥這種形式要好消化一些。
苦菜味道比較苦，不是所有的寶寶都喜歡吃，但也有些寶寶特別鐘愛苦菜的苦味。
提醒家長注意，對于年紀(jì)過小的寶寶來說，苦菜過于寒涼，一定要控制進(jìn)食量，以免對寶寶的身體造成傷害。
中醫(yī)認(rèn)為，小兒為純陽之體，胃常有余，脾常不足；加之寶寶的自控能力又差，一遇到喜歡吃的東西就容易進(jìn)食過量，導(dǎo)致傷脾胃。因此，家長要控制好寶寶進(jìn)食苦菜的量，不要讓寶寶過分進(jìn)食。
但是在下面情況下寶寶可以適量吃苦菜，苦菜苦寒，能清大熱，清胃降火，若寶寶有呃逆不止伴有便秘癥狀，進(jìn)食苦菜可以有效緩解病癥，讓寶寶身體恢復(fù)健康。
打榜理由：因其營養(yǎng)豐富而有“地下人參”的美譽(yù)
營養(yǎng)速查：土豆的營養(yǎng)成分非常豐富，100克土豆蛋白質(zhì)含量約在2～2.5克，而且土豆的蛋白質(zhì)質(zhì)量好，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。此外，土豆有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素C的含量比較多。此外，土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
打榜理由：同樣含有豐富的胡蘿卜素
營養(yǎng)速查：南瓜營養(yǎng)豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質(zhì)以及人體所需的17種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿卜素比胡蘿卜稍遜一籌，但南瓜仍舊是含有胡蘿卜素的明星，其胡蘿卜素含量為西瓜的8～20倍，是維生素A的優(yōu)質(zhì)來源。
打榜理由：番茄紅素的天然倉庫
營養(yǎng)速查：西紅柿含有20多種胡蘿卜素，如α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素，番茄紅素約占80%～90%?？梢哉f，西紅柿是番茄紅素的天然倉庫。此外，西紅柿還含有豐富的維生素C和維生素E，能夠提高寶寶的免疫力.
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