當(dāng)前位置:首頁(yè) > 醫(yī)療 > 藥品
時(shí)間:2019-05-07 17:36:24 編輯:本站整理 284
現(xiàn)在大部分人都是以精制食物為主食,精制白米精制白面雖然口感軟糯,但是在加工都會(huì)丟掉不少營(yíng)養(yǎng)。因此近年來(lái),糙米、燕麥、蕎麥、小米等等全谷類食物以及豆類逐漸引起大家的關(guān)注,按照中國(guó)居民膳食指南的建議,每天吃50~150克全谷雜豆。
補(bǔ)充膳食纖維素。膳食纖維素被稱為第七營(yíng)養(yǎng)素,它能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),減少脂肪和膽固醇的吸收,還可以加快廢物和有害物質(zhì)的代謝。燕麥和大麥?zhǔn)强扇苄陨攀忱w維β-葡聚糖的好來(lái)源,綠豆、紅豆等等豆類含有不溶性膳食纖維素,它們都是良好的膳食纖維素來(lái)源。
含有多種營(yíng)養(yǎng)成分。全谷和雜豆的維生素B1、維生素B2、葉酸、鉀、鎂、鐵等等營(yíng)養(yǎng)成分是精制大米和精制面的好幾倍。
身體差怎么補(bǔ)?雜糧、豆類和湯臣倍健蛋白粉!
很多人認(rèn)為全谷雜豆比較堅(jiān)硬,經(jīng)常吃容易傷到腸胃,其實(shí)這只是食用方法的問(wèn)題。只需要每天臨睡覺前用自來(lái)水浸泡雜豆全谷物,第二天正常煮熟就能食用到軟糯的雜糧?;蛘哔?gòu)買一個(gè)電壓力鍋,直接放進(jìn)去正常煮熟就好。
還有一種方法是,購(gòu)買一些燕麥片,注意一定要選擇配料表上只有燕麥的燕麥片,加入水煮幾分鐘即可食用。
全谷雜豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值高,但是所含有的蛋白質(zhì)質(zhì)量并不好,不能提供人體必需氨基酸,也不利于人體充分吸收。食用全谷雜豆時(shí)候可以配合一些蛋白質(zhì)豐富的食物,推薦湯臣倍健蛋白粉。
湯臣倍健蛋白粉蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%,消化率高達(dá)90%,吸收利用率高達(dá)85%,能夠減輕腸胃負(fù)擔(dān),補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
湯臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白兩種蛋白質(zhì),能夠同時(shí)提供植物性蛋白和動(dòng)物性蛋白,均衡提供8種人體必需氨基酸,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
湯臣倍健蛋白粉所含有的大豆蛋白是東北非轉(zhuǎn)基因大豆蛋白,乳清蛋白進(jìn)口自全球黃金奶源新西蘭和澳大利亞,優(yōu)質(zhì)原料奠定優(yōu)異品質(zhì)。
湯臣倍健蛋白粉只需要用溫水沖泡過(guò)后就可以飲用,配合全谷雜糧就是一頓營(yíng)養(yǎng)美餐。
身體差怎么補(bǔ)?雜糧豆類和湯臣倍健蛋白粉都吃起來(lái)。
相關(guān)文章
熱門文章
國(guó)產(chǎn)萬(wàn)艾可多少錢一粒?萬(wàn)艾可多少錢一盒?萬(wàn)艾可是很多男性不會(huì)覺得陌生的藥品,那么萬(wàn)艾可的價(jià)格是多少呢,下……
日本便秘小粉丸副作用 swisse鈣片什么時(shí)候吃最好?swisse鈣片一天吃幾次幾粒? 佳茵的功效和作用 佳茵治什么?。?/a> 什么人不能吃輔酶q10?這些禁忌要注意5H跟帖
最熱標(biāo)簽
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。