歡迎您，來到5號網(wǎng)！
當(dāng)前位置：首頁 > 醫(yī)療 > 預(yù)防
時間：2016-01-14 09:58:41 編輯：本站整理 528
現(xiàn)在外食族很多，難免高油高鹽高糖，特別是飽和脂肪太高的食物，必須小心攝取，以免造成膽固醇過高問題。而文中的食物雖然不是造成膽固醇過高的主因，吃多了也對膽固醇會帶來不小影響。
法式濾壓壺煮出的咖啡、土耳其咖啡、濃縮咖啡都會將壞膽固醇（LDL）提升，而濾泡式咖啡就不會有這個問題。
荷蘭研究顯示，咖啡豆中的咖啡醇會提高膽固醇的物質(zhì)。如果把土耳其咖啡以咖啡粉直接煮，或用法式濾壓壺直接煮咖啡，沒有用濾紙時，就會蒸餾出咖啡醇。所以專家建議以濾紙沖泡咖啡，可以過濾掉咖啡醇。
海鮮本身的膽固醇很低，但蝦子是例外，特別是蝦頭的膽固醇更高，而且普林含量也很高，痛風(fēng)患者盡量別碰，以免病情加重。
墨西哥薄餅（Flour Tortillas）含有不低的飽和脂肪，如果想做一個好吃又比較健康的墨西哥口袋餅，玉米餅（corn tortilla）是比較好的選擇。
豬肝、豬心、豬腦、牛舌、雞心等等動物內(nèi)臟，都含有很高的膽固醇，特別是豬腦，但專家表示，如果只有偶爾食用，并不會對健康造成危害。
人造奶油（Margarine）和一般奶油（Butter）都含有很高的飽和脂肪，都必須少用。不過如果真的要選用人造奶油，越接近固狀的反式脂肪越高，棒狀的人造奶油（stick margarine）反式脂肪約有26.1%，而乳狀和膏狀的人造奶油相對較低，是比較好的選擇。
不是所有能量棒都不健康的，選購的時候必須注意看營養(yǎng)標(biāo)示，注意糖份和飽和脂肪含量是不是過高。
印度傳統(tǒng)料理中常用的酥油（Ghee），含有大量的飽和脂肪，而且一茶匙就有33毫克的膽固醇。
如果雞肉和火雞肉是低膽固醇的肉類，但鴨肉和鵝肉可就不是羅！水煮鵝肉或鴨肉一杯就含有128毫克的膽固醇，火雞肉相較之下比較低，含有93毫克，而雞肉則是113毫克。
相關(guān)文章
熱門文章
新冠疫苗到底打幾針 新冠疫苗是兩針的好還是三針的好
打新冠疫苗胳膊紅腫有硬塊 打完新冠疫苗后胳膊腫痛怎么辦
新冠疫苗三針的間隔時間 新冠疫苗三針的有效期
新冠疫苗超過28天還能打第二針嗎 新冠疫苗超過30天還能打嗎
打新冠疫苗可以在不同的地方打嗎 打新冠疫苗第二針可以異地打嗎
蚊子吸血后會死嗎?蚊子吸血是為了什么
流腦A+C結(jié)合疫苗怎么打？流腦ac結(jié)合疫苗打幾針？
新冠疫苗打三針和兩針的區(qū)別 新冠疫苗打三針是什么牌子
打了新冠疫苗多久后可以懷孕 打了新冠疫苗懷孕了孩子能要嗎
新冠疫苗第二針打完多久健康碼變金邊 新冠疫苗第二針打完健康碼怎么不顯示
第一針新冠疫苗后多久能喝酒 新冠疫苗第一針和第二針之間能喝酒嗎
流腦疫苗打自費(fèi)的還是免費(fèi)的？流腦疫苗自費(fèi)和免費(fèi)的區(qū)別
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。