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代餐奶昔對身體有害嗎 代餐奶昔的副作用

時間:2018-05-16 10:51:02 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 11383

喝代餐奶昔會讓人有飽腹感,然后減少食物的攝入,從而控制熱量的攝入達到瘦身的目的。那么,代餐奶昔對身體有害嗎?代餐奶昔有副作用嗎?

代餐奶昔是什么

代餐奶昔有很多種,草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。這些奶昔中加入了鮮果,富含有維生素C等物質(zhì),能夠使細胞黑色素沉著減少,減少黑斑和雀斑,使皮膚白皙。

代餐奶昔對身體有害嗎 代餐奶昔的副作用

代餐奶昔對身體有害嗎

一般人長期以奶昔「取代正餐」,可能會造成營養(yǎng)失衡,而且在熱量攝取不足的情況下,減去的多半是水份和肌肉,而非頑固的脂肪,不但傷身還可能越減越肥。

原因可能在於用奶昔取代早餐和晚餐外,通常還會要求「超量灌水」,一方面可減少饑餓感,另一方面測量體脂時可營造數(shù)字下降的假象,但是不代表體內(nèi)的脂肪已成群結(jié)隊離你而去。

產(chǎn)品本身也許相當(dāng)好,對於某些病人來說是理想的營養(yǎng)補充品;問題出在使用方式,喝水也不是喝越多越好。

之前不時會收到曾采行此類減肥法的網(wǎng)友來信,難過地提到自己花大錢把身體搞壞了,而且還變得比以前更胖,體力不濟、經(jīng)期不順、甚至不時全身疼痛,這些可能都是長期營養(yǎng)不良,造成身體機制失常的結(jié)果。

代餐奶昔對身體有害嗎 代餐奶昔的副作用

代餐奶昔的幾大危害

1、營養(yǎng)不良。雖然奶昔中號稱含有人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì),但是長期用奶昔代替正餐減肥,攝入的營養(yǎng)不僅單一,同時滿足不了身體對營養(yǎng)的各種需求,不僅無法保持營養(yǎng)均衡,同時還可以可能導(dǎo)致求美者營養(yǎng)不良,引起頭暈、頭痛等癥狀。

2、月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)給女性身體帶來的影響本身就非常大,而女性在生活中一定要少吃寒、涼的食物以及嚴(yán)格控制熱量的攝入。而長期食用奶昔減肥短期內(nèi)可能出現(xiàn)體重下降過快,引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào),從而影響月經(jīng)周期,還可能導(dǎo)致閉經(jīng)。

3、快速反彈。減肥期間本身情緒較為脆弱,容易惱怒、悲傷、慌亂,而求美者一旦發(fā)現(xiàn)體重反彈,這些不良的情緒便會隨之滋生。很多患者也因此而產(chǎn)生的暴食傾向,一旦恢復(fù)正常飲食,便會導(dǎo)致體重快速反彈,這對求美者心理的影響極大。

代餐奶昔對身體有害嗎 代餐奶昔的副作用

代餐奶昔的好處

1、代餐過程中保證了營養(yǎng)的均衡:

代餐減肥類產(chǎn)品提倡健康減肥的理念,易瘦達采用純牛奶調(diào)制后的代餐奶昔熱量只有不到200大卡,只有普通一餐的五分之一,每天用奶昔代替1-2頓正餐可以有效減少500-1000大卡的熱量攝入,從源頭上切斷了肥胖的根源!

平時喝代餐奶昔有什么好處

2、代餐過程不會傷害身體:

最重要的是全面均衡的營養(yǎng)成分既能保證人體所需,提高基礎(chǔ)代謝率,可以說代餐減肥是真正意義上的綠色減肥食品,而不是一味的節(jié)食主義。

3、減肥速度快:

一般情況用易瘦達代餐來取代晚餐,非常合適,一個月可減重4~9斤,甚至更多,減肥效果非常明顯。代餐第一母的是為了減少熱量攝入,第二是為了改變膳食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣,從而改變?yōu)橐资蒹w質(zhì)。

4、附帶好處多:

代餐中的各種營養(yǎng)物質(zhì)可以促進腸道蠕動,軟化宿便,預(yù)防便秘、結(jié)腸癌及直腸癌;同時能夠清除體內(nèi)毒素,預(yù)防色斑形成、青春痘等皮膚問題;也能促進腸道有益菌,提高身體免疫力。

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