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小雪節(jié)氣即將來襲，冬季寒冷的天氣要到來了，那么在這么寒冷的天氣里我們應(yīng)該吃些什么呢？火鍋是個不錯的選擇，那么吃火鍋又有哪些好處？下面我們不妨一起來看看吧。

冬季吃火鍋的好處有哪些

人們在吃火鍋的時候一般不會讓食物煮的時間過長，這樣食物能保持新鮮，并且營養(yǎng)流失少。食物在火鍋里經(jīng)過涮燙，食物的溫度不容易涼，人體的胃不易受傷害。經(jīng)過高溫煮食，只要燙熟，食物肯定是衛(wèi)生，吃起來最放心的。想調(diào)什么佐料在自己的碗就調(diào)什么佐料，想點什么菜就點什么菜，絕不會和同桌的人發(fā)生沖突，隨意性很強。

好處一：有溫度

先是對抗住氣候的寒冷。秋冬天雖然來到，可面前冒著熱氣的食物讓人不覺得天氣的難受。再是大家擠擠地坐在一起，互相給了抱團的力量。

好處二：有肚量

可以不顧紳士、淑女的形象，點了滿滿的能占領(lǐng)全桌的各種色彩的菜，自己喜歡吃什么就拼命要什么，鍋里能煮什么，肚子一下子比平時大了許多，好象不放開吃就對不起世界上還餓著的難民們。

好處三：時間長

吃文雅的西餐，你能在桌前坐上兩個小時，關(guān)鍵是從頭盤到甜點的上菜速度;吃清爽的中餐，你能在桌前坐上兩個小時，重點是主與客之間的酒量;而火鍋啊，吃啊，吃啊，感覺生活就在吃中歡快的流過，而且還越吃越暖和，感情也隨之升溫了。

好處四：更放心

現(xiàn)在吃冷冷的冰淇淋,對男的傷腸胃，對女的傷全部;吃熟食，對你來說，千萬別看到操作的過程，看到了廚師的秘密，你可能從此得了厭食癥;火鍋好啊，全是原始的材料上了桌，可以將它們?nèi)縼G進高溫度的湯中，煮啊，煮啊，自己的一雙手來操作，自己放心。

冬季吃火鍋好嗎?有哪些好處呢?

您一共吃過多少種火鍋

1.北派火鍋：

推薦：老北京涮羊肉、東北白肉火鍋等。

老北京涮羊肉：現(xiàn)在北京火鍋的店已經(jīng)深入了全國火鍋愛好者的心中。那個金色的冒著熱氣的大鍋真是一種神奇的存在。銅鍋涮羊肉是非常地道的老北京吃法，它對器具和食材的選擇很是講究，銅鍋+清水+手切鮮羊肉是必不可少的。湯底選用清水，加些蔥姜和幾粒枸杞，更能激發(fā)羊肉的鮮味。最講究的是調(diào)味料，醇厚的芝麻醬加上鮮香的韭菜花，再挑些咸鮮回甜的腐乳和蔥花香菜，味道豐富極了。燙后的羊肉用筷子拎起再飽滿的蘸上調(diào)料，味道濃郁中帶著羊肉的清香，讓人停不下筷子。

東北白肉火鍋：

東北白肉火鍋是另一種經(jīng)典的北派火鍋。用上好的大骨做湯底，再把切成絲的上好酸菜放進鍋里煮，在濃濃的湯中下些切成薄片的八成熟的白肉。酸而不咸的湯頭清新鮮美，東北酸菜的口感也是極佳，柔軟卻不失爽脆，襯的白肉肥而不膩，香味四溢。隨著炭火越燒越旺，溫度越來越高，高湯撲騰的起勁，湯頭也越來越醇厚，味道也越來越濃郁。白肉中的油脂溶解在湯中，又被酸菜所吸收，酸、咸、香的味道交織在一起，真是驅(qū)散寒冬的絕佳寶物。

2.川系火鍋：

推薦：重慶火鍋

重慶火鍋：辣味，作為一種讓人欲罷不能的感覺深受嗜辣者的喜愛。同時川系火鍋也悄然之間占據(jù)了火鍋界的半壁江山。許多人去重慶、四川等地旅游，去幾家著名的火鍋店大快朵頤已是行程中的必備項目。重慶老火鍋，底料需要用大量的牛油來炒，大火旺火，才能把辣椒、花椒等香料的香辣味封存起來，再倒入燉牛肉的高湯，紅油湯底就會散發(fā)出濃烈的香氣，一盆紅艷艷的鍋底端上桌，就讓人食指大動。毛肚、鴨腸、毛血旺、黃喉這種川系火鍋獨有的特色食材依次下進鍋，嗆辣又醇厚的味道讓人食欲大開。不同于北方的以芝麻醬為中心的調(diào)料，由于川系火鍋比較麻辣刺激，所以蘸料更多的選擇蒜泥、耗油和香油調(diào)配的油碟，不僅能中和辣味更能清潤去火。許多人第一次吃重慶火鍋的時候會覺得油碟油膩，實際上吃起來才會感覺到油而不膩，大蒜和香油的味道會讓火鍋的麻辣味更加妙不可言。許多地方選擇在冬季吃火鍋是為了驅(qū)寒，但是重慶人更喜歡在三伏天吃火鍋。在高溫天氣吃著熱辣辣的火鍋，感覺“任督二脈”都通暢了起來。

冬季吃火鍋好嗎?有哪些好處呢?

3.粵系火鍋。

推薦：潮汕牛肉火鍋、豆撈火鍋、粥底火鍋等

潮汕牛肉火鍋：

粵菜一向是以原汁原味呈現(xiàn)食材的新鮮度而聞名的。比如最近大名鼎鼎的潮汕牛肉火鍋，打敗了各種海鮮，拿下了潮汕美食扛把子的地位。在汕頭最早的牛肉火鍋中，湯底的做法是直接把沙茶醬放入湯里，這樣做出來的湯底更為濃郁，現(xiàn)在化繁為簡，湯底更講究“清淡”二字。湯底放入清水和牛骨清湯，清水鍋里放入幾塊白蘿卜，牛骨湯里放入幾塊牛肋排或是玉米，這樣的湯底不僅可以吸油解膩，更能添加涮肉中的清香。至于主角潮汕牛肉，講究的更是“鮮切”兩字，潮汕人對牛肉的要求很高，要吃當天現(xiàn)宰的黃牛肉，牛肉丸也要現(xiàn)場手打。切片和放盤的時間更會影響牛肉的口感和味道。

打邊爐：

由于廣東氣候較為炎熱，所以火鍋并不是一年四季都吃的，不然會上火。而秋冬兩季則是打邊爐的好時節(jié)。之所以叫打邊爐，則是因為人守在爐子旁邊，邊涮邊吃。打邊爐時所用的食材種類很多，雞片、蝦片、魷魚、茼蒿等等都是常見食材。打邊爐對湯底的要求也很高，先把雞+豬骨+海鮮熬制幾個小時，制成高湯，再配上淮山、枸杞、桂圓肉、黨參等煲湯常用的中藥食材，一鍋湯底熬出來，真是營養(yǎng)豐富老少咸宜，正適合冬季進補。涮完火鍋連湯一起喝光，真是一件十分幸福的事情。

4.云貴系火鍋

推薦：臘排骨火鍋、菌湯火鍋、酸湯魚火鍋等。

臘排骨火鍋：

去云南旅游，最不能錯過便數(shù)臘排骨火鍋了。麗江臘排骨火鍋選用的是土法腌制的排骨，用砂鍋燉煮。食用時通常配備新鮮的蔬菜，如薄荷、韭菜根、西紅柿、芹菜、野生菌類等等。以當?shù)靥赜械恼核{(diào)味，鮮美極了。臘排骨的香氣很容易散發(fā)到湯汁中，鍋里不管涮什么菜，都香氣四溢，味道醇厚。

酸湯魚火鍋：

貴州人愛吃酸，所以自然而然的把酸味延伸到了火鍋中。把泡過米的水放在竹筒中不斷加熱，如此反復多天反復多次，竹筒內(nèi)溫熱的水慢慢發(fā)酵，就慢慢散發(fā)出一種清淡的酸味來，這樣制作出的酸湯是火鍋必備的湯底，用湯底烹制魚類是貴州人的最愛。

5.江浙系火鍋：

吃火鍋的注意事項

1.吃火鍋時空氣要流通

若用炭爐燒火鍋，各位就應(yīng)當小心了，一定要打開窗戶，讓空氣流通;空氣不流通，室內(nèi)缺氧，木炭燃燒不透時，會產(chǎn)生大量的一氧化碳，容易使人中毒，中二氧化碳毒往往不易發(fā)覺的，因吃火鍋時同時喝了酒，把中毒的癥狀像惡心、頭暈、嘔吐及頭痛誤為醉酒，中毒重者，會發(fā)生昏迷、血壓下降及口唇呈櫻桃紅色等，所以若用炭爐燒火鍋時千萬留意室內(nèi)通風。

2.吃完后不要喝火鍋湯

很多人喜歡喝火鍋的湯，說很濃很好味道，又是精華所在;其實還是少吃為佳，因為火鍋多數(shù)是以肉類、菜蔬、菇類及海鮮為主，這些食物材料一齊煮熟后的湯，產(chǎn)生濃度極高的物質(zhì)，進入腸胃消化分解后，經(jīng)肝藏代謝生成尿酸，可使腎功能減退、排泄受阻，會使過多的尿酸沉積在血液和組織中，而引發(fā)痛風病，所以吃火鍋時應(yīng)多飲水，以利尿酸的排出。

3.吃火鍋時肉類一定要涮熟

吃火鍋時，往往追求嫩滑可口，剛熟或半生熟就吃;在灼肉類時，應(yīng)灼至熟才可吃，以防肉類中有寄生蟲存在。一些寄生蟲如旋毛蟲等多寄生在豬、牛、羊及狗身上，人若吃了會在身體中穿腸入血，令身體不適，產(chǎn)生嘔吐、腹瀉、頭痛及高燒，尤其是腳部及肚子會劇痛，運動不靈活，若進入腦中，更會產(chǎn)生腦膜炎，對生命產(chǎn)生危險。

4.火鍋器具要清潔干凈

器具清潔干凈為上，普通的銅火鍋在停用后，易生一層薄薄的綠色銅銹，這是銅與殘留水或濕氣、鍋上沾留的調(diào)料醋酸、空氣中的二氧化碳發(fā)生化學反應(yīng)生成的堿式碳酸銅或醋酸銅，它們都有毒。因此清洗工作要做好，不然會造成銅銹中毒，出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。同時，火鍋以涮燙為主，所選菜料必須新鮮、干凈，衛(wèi)生。

冬季吃火鍋好嗎?有哪些好處呢?

5.火鍋底火一定要旺

火力要猛，火候要適宜?；疱伒谆鹨欢ㄒ员３皱亙?nèi)湯汁滾沸為佳。菜料食物在鍋里煮的時間過長，營養(yǎng)成分會被破壞，容易失去鮮味;若不等燒開、燙熟即吃，病菌和寄生蟲卵未被徹底殺死，易引起消化道疾病。

6.不要吃太燙的食物

人的口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃~60℃的溫度，太燙的食物會損傷黏膜，導致急性食道炎和急性胃炎。所以，從鍋中取出滾燙的涮食時，最好先放在小碟晾涼后再吃。

7.火鍋菜及湯勿過夜

在準備火鍋食物時，不要買太多食物，夠就好了，也不要留過夜，另外，火鍋湯也不宜反復使用，更不能將殘菜湯放在鍋中過夜再用，否則久煮的湯中亞硝酸鹽(一種較強的致癌物質(zhì))含量會增加，食后對身體健康有害。

8.吃火鍋不要冷熱搭配

許多人在食用火鍋時喜歡搭配冷飲或酒。冷飲加熱食交互食用，容易使腸胃道受損;患有高血壓等心血管疾病者，則要注意熱湯和酒類，這些飲品容易讓身體溫暖，但一接觸到冷空氣后，血管易急速收縮，而且喝酒一段時間后身體溫度反而會降低。

9.吃火鍋要注意衛(wèi)生

許多人吃火鍋時習慣性用自己的筷子去夾生肉片或蔬菜，熟的時候再用同一雙筷子取食，這是很不衛(wèi)生的，容易將病菌吃入體內(nèi)。涮肉時，一定要準備專門的筷子或工具。

知道了這么多，今后吃火鍋就要注意了。更合理的飲食也是為了我們的健康。

冬季吃火鍋好嗎?有哪些好處呢?

火鍋的做法

【豬排火鍋】

火鍋材料：豬肋排500克、姜5克、蒜2瓣、香蔥3根、大料1個、色拉油適量、料酒5克、鹽4克、生抽8克、老抽5克、豆瓣醬8克、糖3克。

配菜：蝦仁150克、西蘭花100克、菜花150克、生菜100克、大白菜200克、木耳50克、香菇8朵、牛肉丸5個、蝦餃200克。

醬料材料：生抽10克、芝麻醬50克、拌飯醬8克、雞精少許、芝麻油10克、香蔥2根。

做法如下：

1.鍋中倒入清水，大火煮開后放入排骨，焯燙2分鐘后將排骨撈出瀝干水分，焯燙的水倒掉不用;

2.鍋中倒入油，大火加熱至油5成熱時，放入大料姜片蒜片煸炒出香味;

3.調(diào)小火放入豆瓣醬炒出香味炒出紅油;將排骨放入翻炒約2分鐘;

4.加料酒、生抽、老抽，將顏色炒勻后倒入開水;

5.加入香蔥、少許白糖，小火燉40分鐘，出鍋前再調(diào)入少許鹽倒入火鍋中就可以開始燙火鍋了，加入自己喜歡的火鍋配菜;

6.把醬料材料混合在一起，加少許白開水調(diào)制成醬料，美美的享用吧。

【椰子雞火鍋】

用料：雞肉1只、椰子1個、蟲草花5克、山藥400克、荸薺300克、芥菜300克、墨魚丸300克、醬油50毫升、沙姜10克、紅尖椒2個、金桔2個。做法如下：

1.雞切塊洗凈，瀝干水份，新鮮椰子取椰子汁和椰肉;

2.砂鍋里倒入椰子汁和椰肉，煮開后放入雞塊，燒開后撈去表面的浮末;

3.雞塊煮熟(煮開后再煮3-5分鐘)，放入少量新鮮蟲草花裝飾一下，即可開吃，鍋內(nèi)可加鐵棍山藥、墨魚丸、馬蹄、大芥菜等煮熟一起食用;

4.蘸汁的調(diào)配：先把小金桔汁水擠在醬油里面，再拌上沙姜，喜歡吃辣的再放點紅椒圈，一碗美味的蘸料就調(diào)好啦，非常有地方特色的調(diào)配法。

冬季吃火鍋好嗎?有哪些好處呢?

【筒骨火鍋】

用料：豬筒骨2根、甜玉米1根、蝦4只、魚丸3個、蝦丸3個、魷魚(干)5塊、金針菇1把、香菇3個、生菜1把、蟹柳1把、姜1塊、小蔥1小把、食鹽適量、生抽1小勺、芝麻醬1勺、拌飯醬1勺、雞精1小勺、芝麻油1小勺、芝麻少許。做法如下：

1.準備材料，筒骨洗凈剁成大段;玉米切塊，姜切片，蔥洗凈后打結(jié);

2.砂鍋中放入涼水和筒骨，水量稍多些要完全淹住筒骨，大火燒開持續(xù)煮2至3分鐘，將血沫用濾網(wǎng)完全去除干凈;

3.將玉米、姜片、蔥結(jié)加入鍋中一起煮開;煮開后將火調(diào)小，小火燉1.5個小時左右;

4.燉到筒骨上肉軟爛時加入鹽調(diào)味，火鍋湯底就做好了，魷魚去除黑膜后斜切十字花刀，開水中放少許料酒焯燙至卷曲立即撈出，和其他火鍋配菜一起上桌即可。

【水果火鍋】

用料：芒果醬100克、糯米粉100克、藍莓50克、蘋果(紅富士)50克、荔枝50克、山楂50克、橙50克、水適量。做法如下：

1. 準備好所用原料，糯米粉加上清水揉成小面團;

2.再將糯米面團輕輕的揉成若干個小丸子，準備好芒果果醬;

3.把所用的水果去皮切成小丁，湯鍋注入水，加入芒果果醬攪拌均勻;

4.大火煮開，下入糯米丸子，煮至小丸子浮起來，下入一部分水果(藍莓除外);

5.煮開后倒入小火鍋中繼續(xù)加熱，加熱藍莓隨加熱隨時吃即可。

【香辣豬蹄火鍋】

用料：豬蹄2只、紅薯1根、豆腐皮150克、黑木耳150克、油麥菜200克、香腸200克、火鍋底料2湯勺、生抽2湯匙、料酒2湯匙、冰糖5粒、食鹽2茶匙、干辣椒適量、蔥適量、姜適量、八角2個、花椒1/2茶匙、草果1個、豆蔻1個、桂皮1塊、丁香3粒、茴香1/2茶匙。

調(diào)料：辣火鍋底料、生抽2湯匙、料酒2湯匙、冰糖5粒、鹽2茶匙、干辣椒蔥段姜片若干。

調(diào)料包：八角2個、花椒1/2茶匙、草果1個、豆蔻1個、桂皮1塊、丁香3粒、小茴香1/2茶匙。

做法如下：

1.豬蹄去毛洗凈，一分為二再切成塊;鍋中加入清水，放入豬蹄，加入料酒、蔥段、姜片和少量花椒一起大火煮開;

2.開鍋后撇去浮沫，撈出豬蹄瀝干水分備用;取約2湯勺辣火鍋底料，如果喜歡吃辣的可以增加;

3.鍋洗凈，加入火鍋底料，因為底料中含有油份，所以不用在單獨放炒菜油了;放入蔥段、姜片和八角;中小火炒香鍋底;

4.放入豬蹄翻炒數(shù)下后，加入生抽、料酒、冰糖;把調(diào)料包中所有的干香料混合，放入調(diào)料包中;

5.加入熱水，因為是吃火鍋，所以水量可以多一些。再投入調(diào)料包;放入干辣椒同煮，開鍋后轉(zhuǎn)小火蓋蓋子燜煮1個小時;

6.一個小時后，放入鹽調(diào)味，繼續(xù)再煮40分鐘左右即可，如果湯太少的話可以補充熱水。

【醬油雞火鍋】

用料：三黃雞半只、干香菇3朵、胡蘿卜1根、油豆腐適量、干貝7個、蔥1根、姜1塊、醬油4大勺、香油1小勺、淀粉1大勺、食鹽適量、胡椒粉1小勺、黃酒1大勺、江米酒1小勺。做法如下：

1.半只三黃雞，切下雞胸肉，剔下雞腿肉;把雞骨頭里的血盡量洗干凈，把雞骨和雞皮放入砂鍋中煮開;開鍋后，撇去浮沫，倒入醬油和姜片;

2.放入干貝和枸杞，轉(zhuǎn)中小火燉1小時(燉湯的時候放點干貝、魷魚干、響螺片之類的海鮮干貨可以提鮮);雞腿肉中加入調(diào)料抓勻，腌制一下;

3.雞胸肉用刀剁碎或者用攪拌機攪成肉餡，放入蔥姜碎和調(diào)料攪勻;

4.用勺子取適量的肉餡在手心中團成丸子;

5.將胡蘿卜切塊、蒿子稈切段、香菇和豆泡切片擺在火鍋中，盛入高湯。