時間：2019-04-09 15:58:49 編輯：本站整理 197
燉湯喝是我們很多人家中的飲食習慣，喝湯對我們的身體有很多好處，湯的做法有很多，不同的材料燉的湯味道功效都不一樣，飲食調理可以讓我們整個人氣色皮膚都更好。
1、銀耳紅棗湯銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。
將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發(fā)開之后，換清水清洗干凈，去根，將銀耳撕成小片放入鍋內，加水(沒過所有食材)，大火煮開;加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火，煲上一個半小時，即可。
2、黑糯米補血粥黑糯米洗凈后用冷水泡1小時后瀝干備用，將黑糯米放入鍋中，先加水煮開，然后改為中火再煮約40分鐘，加入龍眼干、紅棗續(xù)煮20分鐘，最后加冰糖調味即可。
溫馨提醒：桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7、8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3、養(yǎng)顏補血燕麥粥先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放些紅糖。
4、雙紅補血湯紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
5、當歸紅棗排骨排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。
6、木瓜銀耳湯木瓜去皮去籽切成塊，蓮子洗凈。銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右，然后將銀耳撕成小塊，所有原料備好，鍋中放入適量水，燒開后轉小火將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鐘，放入木瓜塊和枸杞再煮5分鐘后關火，養(yǎng)人的木瓜銀耳湯就做好了。
1、赤豆枸杞豬肝湯
先把赤豆洗干凈，然后泡在水里，講蔥姜蒜都準備好，豬肝洗干凈留作備用。在鍋里面加入適量的水，將所有的材料都加入進去煮好，就可以食用了。
功效：赤豆枸杞豬肝湯能夠滋潤皮膚，美白養(yǎng)顏。
2、木瓜黃豆豬蹄湯
將黃豆洗凈浸泡，木瓜要選用好木瓜，將木瓜去皮，去籽，切塊，將豬蹄洗凈，放入沸水中氽燙至表面變白后撈起以冷水沖洗，備用;將豬蹄放入砂鍋中，加入適量的水，用大火煮沸后轉小火，再將木瓜、黃豆放入鍋中，熬熟即可。
功效：黃豆是我們都知道的一種營養(yǎng)豐富的物質，多吃黃豆和豬蹄可以幫助我們膚白貌美。
3、陳皮烏雞湯
將白術、山藥、茯苓、陳皮、和烏雞洗干凈后，放入鍋內，加入適量的水，熬至湯成，然后加入紫河車粉即可飲用。
功效：此湯能夠減少皺紋，使皮膚更有彈性，而烏雞又能強筋健骨，延緩衰老，是不錯的養(yǎng)顏湯。
4、五紅湯
將紅棗、紅豆、枸杞、紅皮花生洗干凈后，放入鍋內，然后加上適量的水煮開，然后放入適量紅糖，煮熟即可。
功效：女人多吃紅棗和紅糖，可以幫助我們補氣養(yǎng)血，對于調理美容有著很好的功效。
5、八珍湯
將當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、人參、白術、茯苓、炙甘草洗干凈，放入鍋內，加入適量的水，在加生姜和大棗，煮熟即可。
功效：能夠補益氣血，對于那些面色蒼白或萎黃，頭暈眼花，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，食欲減退的人很有療效。
6、銀耳紅棗湯
將銀耳事先用水泡發(fā)，將桂圓肉、枸杞、紅棗洗干凈，然后再鍋內加入適量的水，放入以上材料，熬至湯成。
功效：銀耳滋補，能夠潤燥，枸杞和紅棗都能夠起到益氣補血的作用，所以想要補氣血的女性不妨選擇這款湯。
1、西紅柿玫瑰飲
女人喝什么湯美容養(yǎng)顏?西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們攪碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。
2、栗子燉白菜
栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是干果之中的佼佼者。栗子屬于堅果類，淀粉很高。女人常吃這可美容哦!
3、醋泡黃豆
新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。
4、香蕉奶糊
香蕉6只，鮮奶250克，麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味，早晚各吃100克。常食能潤膚去皺。
5、兔肉紅棗湯
兔肉500克，紅棗20—30粒，同煮湯，加適量油、鹽調味，分數(shù)次服食，連服數(shù)劑。兔肉有補中益氣作用，兔肉含豐富的蛋白質，及維生素、卵磷脂，有利人體的皮膚粘膜的健康和代謝，故有“美容肉”之稱，常食可以潤膚澤肌，使皮膚紅潤。
1、香菇土雞湯
材料：土雞一只、香菇100克、紅棗10粒
做法：先將香菇洗干凈然后放到水中泡發(fā)，然后把土雞的內臟，雞頭去掉切成塊狀放到清水中漂20分鐘瀝干，再將所遙 材料都放到鍋中加適量的水用大火煮開之后改小火在慢慢的煨3個小時就可以出鍋了，出鍋前可以根據個人口味加入適當?shù)恼{味品。 對于女性而言常喝香菇土雞湯就有軟化皮膚角質，延緩衰老的作用。同時對于脾胃失和之人，常喝香菇土雞湯還可起到很好的健脾養(yǎng)胃之功效。
2、綠豆苓茯湯
材料：綠豆100克、苓茯40克、紫花地丁15克、瘦肉150克
做法：先將綠豆放到清水中泡一下，然后將其它的材料洗干凈，將瘦內切成片，最后將所有的材料一起放到鍋中煮一個小時就可以了。 對于面部有暗瘡的女性更要經常喝此湯，此湯具有清熱祛斑之功效。 事實上生活中還有很多湯品都可以喝出美麗，喝出好膚色，比如說簡單的西紅柿蛋湯、玉米排骨湯、海帶絲瓜湯等等。只要懂得這些養(yǎng)生之道的話，就可使自己變得更加性感和美麗。
3、金銀花紫花地丁湯?
材料：金銀花15克、紫花地15克，紅糖適量
做法：把金銀花和紫花地分別洗干凈之后放以砂鍋之中，加三碗水堡一個小時，然后倒掉藥渣，再加上片糖攪拌均勻就可。 此湯具有清熱解毒，抗菌的功效，特別適用于由于上火引起的痘痘皮膚干燥等問題。
4、老鴨筍尖湯
材料：老鴨一只、筍尖150克、枸杞子適量
做法：把鴨肉的內臟去掉，然后去掉鴨頭，多余的脂肪，把鴨肉切成小塊放到滾水中焯一下，然后將其瀝干把筍尖用水泡軟之后洗干凈，將其切成絲狀，然后將所有的材料都一起放到砂鍋中加適量水用大火煮開之后改成小火在堡4個小時左右的時間加入食用鹽等調味品就可以了。此湯最適合虛熱，上火之人經常食用，其具有強身健體，清理腸胃等有，特別適用于長期久坐便秘的女性經常食用。
5、蘋果酸奶湯
材料：茅根、青甘蔗各250克，胡蘿卜一個，南杏仁50克，北杏仁25克，陳皮若干。
做法：把蘋果洗干凈切成小塊，然后同酸奶一起放到攪拌機進行攪拌，等蘋果成泥之后倒出來就可以飲用了。 蘋果酸奶湯不僅可以當成飲料經常喝，也可以當成飯后小甜品或者湯品，常喝蘋果酸奶湯就可使皮膚變得更加有光澤，面色紅潤更顯年輕態(tài)。
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