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時(shí)間:2019-05-18 10:04:39 編輯:本站整理 790
大家知道善存是什么嗎,善存可以怎么吃呢,善存有什么效果呢,善存怎么吃好呢,善存有什么好處呢?今天就一起來(lái)看看吧!
善存是目前在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)銷售性價(jià)比最高的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,有嬰兒、成年、老年等系列。以普通的成年、老年(銀片)善存片為例,所含了29種人體所需的微量元素和維生素,是最全面的了。大熊貓等保護(hù)動(dòng)物也是吃善存。不過(guò)要注意,善存片每日只需吃一粒,早飯后立即吃吸收利用的效果最好(因?yàn)槠渲械木S生素B2等必須飽腹才吸收完全)。正常人不需要天天吃,里邊某些營(yíng)養(yǎng)素(如維生素A)已達(dá)到為營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的每日攝取量,能夠正常飲食就不需要再足量補(bǔ)充了,除非是營(yíng)養(yǎng)不良或患者。我給普通病人和營(yíng)養(yǎng)班學(xué)員推薦是隔日一次或一周3次為宜。另外,善存中的鈣含量較低,缺鈣者仍需另外補(bǔ)充。這是因?yàn)殁}含量高輝營(yíng)養(yǎng)其中的鐵、鋅等的吸收,所以要分開(kāi)補(bǔ)充。
維生素一般吃幾天就可以了,然后從飲食中來(lái)得到維生素。有一些人服用時(shí)會(huì)有一些不良反應(yīng),比如說(shuō)感覺(jué)到惡心想吐,甚至伴隨著骨骼疼痛,但是維生素在目前看來(lái)是沒(méi)有任何副作用的,不過(guò)一定要根據(jù)醫(yī)生的囑咐,牢牢的把控每日的服用量。
第一種:維生素E+珍珠粉
打開(kāi)一個(gè)面膜紙,把面膜紙浸泡在牛奶里,在滴幾滴維生素E,五分鐘后取出面膜紙,敷在臉上,最后等十五到二十分鐘把面膜紙揭掉,再用溫水清洗即可。這種方法的目的是在于美白淡斑。因?yàn)槲覀兌贾勒渲榉凼莻€(gè)好東西,可以提亮膚色,美白淡斑,所以二者加在一起,可以說(shuō)是很完美了。
第二種:維生素E+化妝水+精華液
這種方法有美白補(bǔ)水的效果。也是先拿出來(lái)一張壓縮面膜,放在面膜碗里,倒入適量的化妝水,再加進(jìn)去幾滴維生素E和精華液,攪拌攪拌混合在一起,等到完全混合后把壓縮面膜放進(jìn)去浸泡,然后打開(kāi)敷在臉上,這種的話每周一次就好了,一次大概十五到而是分鐘就行啦~ 很實(shí)用哦~
第三種:維生素E+乳液或者面霜
對(duì)于皮膚干性妹子來(lái)說(shuō),補(bǔ)水保濕是最重要的,如果不做好補(bǔ)水保濕的工作的話,稍微不注意就會(huì)變成了敏感肌。所以,在我們平時(shí)涂的乳液或者面霜中,滴入幾滴維生素E,這樣的話,保濕補(bǔ)水的功效會(huì)加倍哦~
1、牛皮癬:避免維生素A。牛皮癬常規(guī)藥物類視黃醇是維生素A的衍生物,進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)儲(chǔ)存在肝臟內(nèi),過(guò)量服用(男性每天超過(guò)0.7毫克,女性每天超過(guò)0.6毫克)會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生毒素,導(dǎo)致結(jié)膜炎、脫發(fā)和皮膚病惡化。
2、糖尿?。罕荛_(kāi)維生素B3。糖尿病患者大量補(bǔ)充維生素B3(男女每天分別超過(guò)17毫克和13毫克)會(huì)導(dǎo)致血糖升高,補(bǔ)充劑量越大,造成的血糖問(wèn)題就越嚴(yán)重。
3、骨質(zhì)疏松癥:避免維生素A和磷。血液中磷水平過(guò)高(補(bǔ)劑超過(guò)1000毫克/天)會(huì)導(dǎo)致骨骼鈣質(zhì)流失,加重骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn)。每天補(bǔ)磷不超過(guò)250毫克。
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