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時(shí)間：2020-01-25 19:08:08 編輯：本站整理 79
大家都吃過(guò)非常多的水果吧，那么你了解蔓越莓嗎？今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧究竟月經(jīng)期可以吃蔓越莓嗎，已經(jīng)月經(jīng)期怎么吃蔓越莓好
來(lái)姨媽可以吃蔓越莓。 蔓越莓雖然屬于涼性的水果，但蔓越莓中有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以給經(jīng)期的女性很好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，所以經(jīng)期可以適量食用。但是，要注意適量，不能過(guò)多食用，以免對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響，引起經(jīng)期不適。
1、直接吃
蔓越莓是一種水果，新鮮果實(shí)直接洗干凈就可以吃。
2、干果、果醬等
蔓越莓本身味道重酸微甜口感并不好，做成果干果醬后會(huì)好吃很多。
3、餅干
蔓越莓餅干是一種很受歡迎的零食，餅干本身偏甜，而蔓越莓是偏酸的口感，兩者很適合搭配在一起。
1、蔓越莓性涼，經(jīng)期應(yīng)當(dāng)適量食用，一天食用的量200克左右就差不多了。
2、蔓越莓本身的口味并不佳，所以我們生活中更常見(jiàn)的是各種加工過(guò)的產(chǎn)品，如果醬、果汁濃縮等，但這些產(chǎn)品為了改善口感一般都加了糖，所以在吃這些產(chǎn)品的時(shí)候要注意量的問(wèn)題。
減肥期間是可以吃蔓越莓的。 蔓越莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，其中富含膳食纖維、并且熱量低，所以是適合減肥期間食用的。蔓越莓是一種熱量低、高纖維、高水分的食品，每100克蔓越莓的熱量大約為49大卡，減肥的時(shí)候食用可以在吃同樣分量食物的時(shí)候攝入更少的熱量，又能補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)。
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