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蘇打水可以減肥嗎 蘇打水喝多了會胖嗎

時間:2020-07-23 11:44:40 編輯:5號網(wǎng)-wsy 8

蘇打水是十分健康的一種水,相信很多人都喝過,它和普通的礦泉水還是有一定的區(qū)別的,很受年輕人的喜歡,那么喝蘇打水能不能減肥呢?

蘇打水可以減肥嗎

不可以。

蘇打水主要用于補充人體所需的多種微量元素,并沒有燃燒脂肪,幫助減肥的作用,想要達到減肥的效果,建議多進行運動及控制食物熱量攝入,減少食用高糖、高脂、高碳水等食物。

雖然蘇打水并沒有減肥的作用,但因為蘇打水的熱量并不高,對于在減肥期間的人群,要是想要喝碳酸飲料時,可以用蘇打水進行替代,避免發(fā)胖。

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蘇打水喝多了會胖嗎

喝太多了是有可能會變胖的。

市面上大多數(shù)的蘇打水都會添加甜味劑和香料來進行調(diào)味,攝入的糖分過多后,沒有及時消耗代謝,就會轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi),因此蘇打水喝多了后可能會引起肥胖。

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蘇打水的功效與作用

1、維持酸堿平衡:由于人體經(jīng)常攝入很多的酸性食物,所以容易造成人體內(nèi)的環(huán)境呈弱酸性,而飲用蘇打水可以幫助人體內(nèi)維持酸堿平衡。

2、抗氧化:蘇打水具有較好的抗氧化作用,可在一定程度上預(yù)防皮膚老化,同時也有助于增進食欲、美容養(yǎng)顏。

3、緩解消化不良:蘇打水可緩解消化不良和便秘的癥狀,當出現(xiàn)腹痛、腹瀉或便秘時,都可以飲用一些蘇打水,即可幫助調(diào)節(jié)消化功能。

4、養(yǎng)胃:蘇打水呈弱堿性,可起到保護胃粘膜的作用,以及中和胃酸,刺激胃酸分泌,可很好的調(diào)節(jié)新陳代謝以及排出酸性代謝。

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喝蘇打水要注意什么

1、長期飲用蘇打水會使體內(nèi)鈉的含量增加,有可能會導(dǎo)致升高血壓。所以,不宜大量飲用蘇打水,特別是血壓偏高的人。

2、對于患有胃炎且胃酸分泌較少的患者,不宜經(jīng)常飲用蘇打水。因為胃酸分泌較少時飲用蘇打水會導(dǎo)致出現(xiàn)胃部不適,以及導(dǎo)致胃腸功能出現(xiàn)問題。

3、有一些蘇打水中含有大量的磷,在飲用后會導(dǎo)致骨骼中鈣的流失,從而造成骨質(zhì)疏松癥。同時,蘇打水中的酸也會將牙齒表面的琺瑯質(zhì)溶解,所以不宜過多飲用。

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