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時(shí)間:2021-09-03 08:11:38 編輯:5號(hào)網(wǎng)-jj 0
燕麥片是一種我們大家都很熟悉的食物,我們很多人都吃過(guò),同時(shí)我們大家對(duì)麥片也是很熟悉的,那么我們?cè)谶@里便要了解一下麥片和燕麥片的區(qū)別?燕麥片的功效和作用?
麥片是多種谷物混合而成,是一種以麥子為原料加工而成的食品。燕麥分為兩種,一種是皮燕麥,一種是裸燕麥。燕麥片是燕麥粒軋制而成,呈扁平狀,直徑約相當(dāng)于黃豆粒,形狀完整。為提高麥片的口感人們會(huì)加入砂糖、奶精、香精等,通常被放在牛奶和果汁里或做成麥片粥食用。燕麥也叫野麥或雀麥,是禾本科草本植物燕麥的種子。燕麥味甘性溫,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,所含的不飽和脂肪酸與可溶性纖維,既能降脂減肥,又可起到幫助降低血糖的作用。燕麥片屬低熱食品,食后易引起飽腹感,適當(dāng)食用有減肥降脂效果。燕麥片和麥片并不是同一種谷物,同時(shí),純燕麥片不含添加劑,而麥片通常標(biāo)有配料表,常含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等添加劑。
燕麥片的功效比較簡(jiǎn)單,其自身的膳食纖維,可以有效降低低密度脂蛋白的濃度,同時(shí)可以通便導(dǎo)泄,提高人體飽腹感。平時(shí)將燕麥代替正餐進(jìn)食,可以預(yù)防糖尿病、高血脂、高血壓等疾病的發(fā)生。燕麥片功效主要在食療方面,其具有降三高、減肥、促進(jìn)血液循環(huán)、預(yù)防骨質(zhì)疏松等功效。燕麥片中含有一定的亞油酸,可以增強(qiáng)中老年人的體質(zhì),防止血液粘稠度增高及血小板凝集情況的發(fā)生。燕麥片屬于雜糧的一種,具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,富含膳食纖維,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)助消化,保持大便通暢,飽腹感強(qiáng),能量和糖分低,是減肥人群的首選食品,還可以有效的預(yù)防三高,對(duì)于護(hù)理心臟和動(dòng)脈硬化類(lèi)病癥有一定的功效,配合牛奶一起飲用,還可以起到很好的補(bǔ)鈣效果。
燕麥片有雅芙、維多麥、黑牛、金味這幾個(gè)牌子好。推薦雅芙、維多麥、黑牛、金味這幾個(gè)牌子。雅芙是深圳市雅芙食品有限公司,中國(guó)馳名商標(biāo),十大麥片品牌。該公司一直走傳統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)食品與時(shí)尚休閑食品相結(jié)合的發(fā)展路線,擁有一流的現(xiàn)代化食品生產(chǎn)設(shè)備,技術(shù)領(lǐng)先、工藝獨(dú)特,開(kāi)發(fā)的產(chǎn)品有豆奶粉、芝麻糊、燕麥片、蛋糕派、奶酥等十多個(gè)系列產(chǎn)品。維多麥?zhǔn)枪饷魇称?集團(tuán))有限公司,Weetabix維多麥,谷物早餐十大品牌,始于1932年英國(guó),是英國(guó)最大的谷物和谷物棒制造商之一。如今已經(jīng)成為全英國(guó)銷(xiāo)量第一、最值得信賴(lài)并且最受推崇的谷物早餐品牌。黑牛食品股份有限公司成立于1998年,總部座落在廣東省汕頭市。經(jīng)過(guò)十多年的精心耕耘,現(xiàn)已發(fā)展成為全國(guó)大型的豆奶粉生產(chǎn)企業(yè)之一和國(guó)內(nèi)最具核心競(jìng)爭(zhēng)力的營(yíng)養(yǎng)麥片生產(chǎn)企業(yè)之一。
燕麥片減肥的最佳吃法一:水煮燕麥粥。對(duì)于現(xiàn)在忙碌的人們來(lái)說(shuō),擠出時(shí)間來(lái)做一頓早餐是非常奢侈的事情,而燕麥片的早餐做法非常的簡(jiǎn)單,也不需要多少的視覺(jué),只需要將燕麥片用清水煮開(kāi),再搭配一點(diǎn)蜂蜜和一個(gè)水煮蛋還有新鮮的水果就行,就是一頓健康而且減肥的營(yíng)養(yǎng)早餐。
燕麥片減肥的最佳吃法二:燕麥粗糧飯。我們平時(shí)吃的大米飯都是經(jīng)過(guò)精細(xì)加工以后的,這些精細(xì)米面加工過(guò)程中維生素B流失較多,而如果我們?cè)谄綍r(shí)煮飯的時(shí)候適當(dāng)?shù)募尤胍恍┭帑溒涂梢宰屆罪埜袪I(yíng)養(yǎng)一點(diǎn),非常的有益健康和減肥。
燕麥片減肥的最佳吃法三:皮蛋·肉松·燕麥粥。這是一款非常健康和有營(yíng)養(yǎng)的早餐,可以將燕麥片煮成粥,然后再把新鮮的牛奶倒入燕麥粥里面進(jìn)行攪拌調(diào)合,味道非常的滑爽,而且飽腹感也非常的強(qiáng),在搭配一點(diǎn)肉松和皮蛋,就是完美的營(yíng)養(yǎng)餐了。
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