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時(shí)間:2021-11-10 08:20:40 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
柚子雖然甜味很足,但是糖分并不是很高,而且柚子正常情況下是不會(huì)長(zhǎng)胖的,喜歡吃柚子的朋友可以放心食用。那么柚子的熱量是多少呢?柚子在減肥期間可以吃嗎?
每100克可食用部分柚子有38卡路里的熱量,熱量比較低,而且,柚子含有豐富的膳食纖維和果酸,可以刺激胃酸的分泌,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),能夠起到開胃消食,潤(rùn)腸通便,減肥瘦身,排毒養(yǎng)顏的作用。柚子中維生素C含量也很豐富,可以保護(hù)皮膚彈性,預(yù)防黑色素沉淀,美白祛斑,防皺抗衰老。
可以吃。減肥期間是可以吃柚子的,并且適當(dāng)?shù)某澡肿舆€有助于減肥,柚子是一種水分含量充足的水果具有很強(qiáng)的飽腹感,而且柚子的熱量很低,即使吃多了也不容易胖。
1、飯前吃半個(gè)柚子:在用餐前15分鐘,吃半個(gè)或1/4個(gè)柚子,重量估計(jì)在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,讓你在吃飯的時(shí)候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪。
2、把柚子當(dāng)零食:在減肥過程中,通常會(huì)感覺自己餓的快,或特別想吃東西,這時(shí)你可選擇柚子當(dāng)零食,把巧克力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開,讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。
能吃。柚子苦寒,柚子本來就屬于寒性的食物,味道越苦其寒性越重,但是這種苦和寒性都不影響柚子的食用。還有一種情況也會(huì)出現(xiàn)柚子偏苦,那就是柚子壞了,在切開時(shí)柚子的外皮已經(jīng)枯萎,白瓤也已經(jīng)變色,這種苦柚子不能吃。
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