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蔬菜汁怎么做給寶寶吃？蔬菜汁什么時候喝最好？

時間：2016-08-30 08:06:17 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 770

給寶寶吃的食物多數(shù)以易消化的液體或者流狀物食物為主，蔬菜汁也是其中的選擇之一，可以為寶寶提供多種人體所需要的營養(yǎng)要素，是寶寶們輔食的好選擇，但是寶寶喝的蔬菜汁也需要挑選一下什么蔬菜，下面我們來學(xué)習(xí)怎么做蔬菜汁給寶寶吃？什么時候喝蔬菜汁比較好？

蔬菜汁怎么做給寶寶吃？蔬菜汁什么時候喝最好？

蔬菜汁怎么做給寶寶吃

一般來說，在寶寶幾個月大的時候父母就是可以添加一些輔食給寶寶食用的，而蔬菜汁就是其中之一。那么蔬菜汁怎么做給寶寶吃？怎么做蔬菜汁給寶寶吃？

1、蔬菜選擇

在做蔬菜汁給寶寶吃之前，我們首先需要做的就是挑選合適的蔬菜。因為雖然大部分的蔬菜都是可以做成蔬菜汁的，但是這些蔬菜汁并不是全都適合寶寶的。一般來說，給寶寶做蔬菜汁大多選用一些新鮮的綠色蔬菜，例如菠菜、胡蘿卜、青菜等等，此類蔬菜做的蔬菜汁既有營養(yǎng)寶寶的接受度也比較高。而洋蔥、大蒜、香菜等刺激性比較大的蔬菜則不宜做成蔬菜汁給寶寶飲用，因為對寶寶的胃腸道會產(chǎn)生刺激作用。

蔬菜汁怎么做給寶寶吃？蔬菜汁什么時候喝最好？

2、方法步驟

做蔬菜汁的具體方法步驟如下：

（1）首先將所選用的蔬菜以及要用到的廚具等都清洗干凈；

（2）把洗凈的蔬菜的根去掉，只留下葉子的部分，將葉子部分切成小段放到煮沸的水中煮開；

（3）等到鍋里煮開后，就將蔬菜汁盛出，并用篩子將菜渣過濾掉；

（4）之后再取與蔬菜汁等量的溫開水同蔬菜汁一起混合即可給寶寶飲用了。

蔬菜汁怎么做給寶寶吃？蔬菜汁什么時候喝最好？

3、溫馨提示

一、煮蔬菜汁時不要放太多的水，取一小碗即可，不然煮出來的蔬菜汁就會比較稀，同時量太多也容易造成浪費。二、給寶寶做的蔬菜汁最好是現(xiàn)榨現(xiàn)吃，因為蔬菜汁中大多都含有豐富的維生素，比較容易氧化，所以為了讓寶寶更好地補充營養(yǎng)最好是在榨好后的1小時內(nèi)飲用。

蔬菜汁什么時候喝最好

不少人都喜歡將蔬菜榨成汁之后飲用，而對于蔬菜汁，很多人都比較在意飲用蔬菜汁的時間，例如蔬菜汁是早上喝還是晚上喝等等。那么蔬菜汁什么時候喝最好？什么時候喝蔬菜汁比較好？

1、早上喝助精神

一般來說，蔬菜汁早上喝是比較好的。早上的時候很多人往往因為剛睡醒的緣故困意還十分足，這個時候如果喝上一杯蔬菜汁能夠增加活力幫助精神舒暢，同時還可以起到穩(wěn)定血壓以及促進(jìn)排便的作用。由此可見看出早上喝蔬菜汁對身體是十分有益的。

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2、也可兩餐間喝

蔬菜汁除了早上可以喝之外，也是可以在兩餐之間飲用的。因為很多時候，人們因為工作學(xué)習(xí)比較辛苦的原因往往就非常容易餓，而這個時候適量飲用一些蔬菜汁能解渴止餓。此外，吃飯之前的半小時也是比較適宜飲用蔬菜汁的，特別是對于想要減肥的小伙伴來說，飯前半小時飲用一杯蔬菜汁能夠增強(qiáng)飽腹感，減少對其他的食物的攝入，可以起到幫助減肥的效果。