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維生素c的作用與功效 維生素c可以美白皮膚嗎

時間:2022-07-19 15:47:22 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0

維生素c是我們?nèi)梭w中必不可缺少的元素,除了新鮮的水果蔬菜之外還有專門的保健品,那么維生素c對身體究竟有什么樣的功效和作用?維生素c可以用來美白皮膚嗎?

維生素c的作用與功效

補(bǔ)充維生素C的作用如下:

第一、可以有抗氧化、提升免疫力、防止衰老的作用,可有利于抵御呼吸道感染性疾病,降低感冒的發(fā)生率。

第二、可以有美白的作用,使皮膚的過氧化的損傷降低,減少老年斑,所以有皮膚增白的作用。

第三、有利于飲食當(dāng)中的鐵元素的吸收,可以防止貧血,因為維生素C能夠?qū)⒉灰孜盏娜齼r鐵,轉(zhuǎn)化為容易吸收的二價鐵,可以促進(jìn)鐵的吸收,防止或者是糾正缺鐵性貧血。

第四、因為補(bǔ)充維生素C,減少癌癥的發(fā)生率,維生素C的補(bǔ)充提升免疫力,而癌癥的發(fā)生率與免疫力低下有關(guān),所以提升免疫力就可以降低癌癥的發(fā)生率。

第五、維生素C還可以抑制胃中的亞硝酸銨的形成,對降低胃癌、食道癌的發(fā)生,都有一定幫助。

所以維生素C的補(bǔ)充非常必要,當(dāng)然一般的人飲食正常,平時每天除了一日三餐以外,還要多吃新鮮的蔬菜、瓜果、水果這樣的食物,可以滿足生理需要。如果瓜果、水果吃的有限,或者是營養(yǎng)的狀況比較差,可以額外補(bǔ)充維生素C。

維生素c的作用與功效 維生素c可以美白皮膚嗎

維生素c可以美白皮膚嗎

維生素C通常是可以美白的。維生素C能阻斷黑色素的形成,對美白起到了一定的效果,維生素C美白需要長期服用,效果比較緩慢??梢酝ㄟ^果酸煥膚讓皮膚美白,果酸煥膚是利用高濃度的果酸作用于皮膚深層,能夠促進(jìn)老化角質(zhì)的脫落,讓皮膚變得美白細(xì)膩,術(shù)后不要食用色素重的食物。

維生素c的作用與功效 維生素c可以美白皮膚嗎

維生素c可以長期吃嗎

維生素C一般是不可以長期吃的,會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。適當(dāng)吃維生素C可以為身體補(bǔ)充所需的維生素C成分,有提高體質(zhì)的作用,而且還有一定美白淡斑的功效,但是長期口服維生素C,可能會因為維生素C攝入過量,加重腎臟負(fù)擔(dān)。如果想要美白皮膚,可以去正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)打美白針,能達(dá)到快速美白的目的。

維生素c的作用與功效 維生素c可以美白皮膚嗎

維生素對長高有幫助嗎

吃維生素能夠促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育,但是維生素D能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的形成與吸收,有助于促進(jìn)骨骼的生長。所以試著來補(bǔ)充維生素是可以長高的。


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