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時(shí)間：2017-02-22 16:35:47 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 2606
青棗作為水果類的一種，與我們的日常飲食息息相關(guān)。對于大家比較關(guān)心的吃青棗是否會胖這個(gè)問題，今天小編來給大家作答。那么，一斤青棗的熱量是多少？吃一斤青棗會胖嗎？
熱量：122 大卡(100克)
分類：蔬果和菌藻
評級：將食物分為從A至E五個(gè)級別，A級為最高等級，A級的食物相對來說最適合減肥時(shí)吃，E級為最低等級，E級食物減肥時(shí)應(yīng)盡量少吃。
評價(jià)：一種高碳水化合物、熱量較低、高水分的食品，減肥時(shí)適量食用
度量單位熱量(可食部分熱量)
1個(gè)青棗(30.0克)37大卡
1顆青棗(20.0克)24大卡
標(biāo)準(zhǔn)(100克)122大卡
所以一斤青棗的熱量是610大卡。
1、含糖度達(dá)到15-18度。比原有品種提高4-5度。而且肉質(zhì)晶瑩脆嫩，香味更濃，口感更佳，單果重達(dá)100-200克，果皮光滑美觀。
2、果實(shí)未成熟也有非?？煽诘乃崽痫L(fēng)味
3、果實(shí)即使過熟也清脆爽口，糖分不易轉(zhuǎn)變成淀粉，也不易出現(xiàn)酒糟味，保鮮期更長，商品值更高。
4、生長更旺，耐寒性更好，抗白粉病、抗紅蜘蛛能力更強(qiáng)。當(dāng)年種植單株產(chǎn)果可達(dá)30公斤，第二年可達(dá)50公斤，第三年可超75公斤。留香甜棗對促進(jìn)青棗規(guī)?；?、基地化、產(chǎn)業(yè)化發(fā)展具有重大意義。
臺灣青棗又稱蜜棗，不同于大陸的紅棗，果皮光滑，呈淡綠色，果實(shí)皮薄肉脆，清甜多汁。它含豐富的果糖、纖維質(zhì)，尤其維生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，蘋果的20倍，堪稱為“維生素C果”。具有促進(jìn)血液循環(huán)、抗氧化、增強(qiáng)人體免疫力的功能，常吃能益胃生津，養(yǎng)顏美容，延緩衰老。
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