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立夏有什么講究?立夏有什么風(fēng)俗?

時(shí)間:2017-05-05 18:35:43 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1300

每個(gè)節(jié)氣和節(jié)日都有講究,這些事情是大家需要了解并牢記的,有利于自己的身心健康。那么,立夏有什么講究?立夏有什么風(fēng)俗?

立夏有什么風(fēng)俗

迄今最流行的則有立夏吃蛋、吃螺螄、吃五虎丹(紅棗、黑棗、胡桃、桂圓、荔枝)等。民間還有畏忌夏季炎熱而稱體重的習(xí)俗,據(jù)說(shuō)這一天稱了體重之后,就不怕夏季炎熱,不會(huì)消瘦,否則會(huì)有病災(zāi)纏身。江西一帶還有立夏飲茶的習(xí)俗,說(shuō)是不飲立夏茶,會(huì)一夏苦難熬。早在古代的君王們也常在夏季初始的日子,到城外去迎夏,迎夏的日子就是立夏日。

立夏有什么講究?立夏有什么風(fēng)俗?

立夏有什么講究

好好睡個(gè)午覺(jué)養(yǎng)神

立夏后,晝長(zhǎng)夜短,適合晚睡早起。“晚上大約十點(diǎn)左右就寢最好,次日清晨隨著天亮起來(lái),中午時(shí)分打個(gè)盹,下午就精神飽滿,體力充沛。聽(tīng)到這里,我不僅想到采訪過(guò)的幾位百歲老人,也并非個(gè)個(gè)每天都午睡,我想也是因人而異吧,找到最適合自己的生活習(xí)慣就好了。

很贊同老年人睡個(gè)“子午覺(jué)”,她說(shuō)睡眠時(shí)間也要看個(gè)人習(xí)慣,一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜,時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而讓人感覺(jué)沒(méi)精神。

衣服不要太過(guò)單薄

微博上有人寫(xiě)道:春末夏初“亂穿衣”,涼鞋有,T恤有,毛衣也有。胡瑋說(shuō),整體上立夏后天氣變熱,但早晚溫差較大,可以換上薄衫,但是早晚還要注意添衣,備上薄外套。

“要注意的是,衣太單被太薄,容易外感,尤其老人夜間容易著涼引發(fā)腸胃不適等。”天氣熱起來(lái)后,食品容易變質(zhì),也是胃腸道疾病的高發(fā)時(shí)期,推薦大家適當(dāng)吃點(diǎn)生姜湯,這大有裨益。

時(shí)刻提醒笑口常開(kāi)

這個(gè)節(jié)氣,老年人心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見(jiàn),因?yàn)椤扒榫w也生病”了。何迎春接診的中老年病人有很多都渾身不適,如頭痛、失眠、煩躁、坐立不安等。她說(shuō),春夏之交老年人更應(yīng)重視情緒的調(diào)節(jié),避免氣血瘀滯。

立夏重點(diǎn)要“養(yǎng)心”?!罢?qǐng)時(shí)刻提醒自己笑口常開(kāi),下棋、書(shū)法、繪畫(huà)、釣魚(yú)、種花、打太極都是陶冶性情的好方法?!?/p>

立夏有什么講究?立夏有什么風(fēng)俗?

立夏養(yǎng)生要點(diǎn)

注重養(yǎng)心

立夏之后,天氣漸熱,此季節(jié)有利于心的生理活動(dòng),心通于夏氣,是說(shuō)心陽(yáng)在夏季最為旺盛,功能最強(qiáng)。凡脾胃之腐熟運(yùn)化,腎陽(yáng)之溫煦蒸騰,以及全身的水液代謝、汗液的調(diào)節(jié)等等,都與心陽(yáng)的重要作用分不開(kāi)。所以,在整個(gè)夏季的養(yǎng)生中要注重對(duì)心的特別養(yǎng)護(hù)。

立夏有什么講究?立夏有什么風(fēng)俗?

注意養(yǎng)腸胃

中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為,自然界夏季陽(yáng)氣最旺,人體的陽(yáng)氣在夏天達(dá)到最高值。此時(shí),人體陽(yáng)氣旺盛,經(jīng)絡(luò)氣血流通,是溫煦體內(nèi)陽(yáng)氣、驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時(shí)機(jī)。楊小紅教授稱,夏季暑熱濕氣重,日照時(shí)間延長(zhǎng),人們的睡眠時(shí)間和飲食量逐漸減少,再加上出汗增多,人體電解質(zhì)代謝出現(xiàn)紊亂,易出現(xiàn)疲勞倦怠、沒(méi)有胃口、注意力不集中、中暑等癥狀?!傲⑾那昂笠绕渥⒁猓@段時(shí)間冷暖空氣交匯頻繁,細(xì)菌生長(zhǎng)特別快,濕氣困阻導(dǎo)致脾胃功能弱。”因此,立夏前后,應(yīng)注意養(yǎng)好腸胃。

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