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時間:2016-02-22 10:20:12 編輯:本站整理 989
沒到過年之后就是流感病毒的高發(fā)期,各種病毒隨之而來,流行性感冒就是其中之一,這些病癥應(yīng)該如何有效的預(yù)防呢?聽專家指出,這5大食物是抵抗流感病毒最有效的,到底是什么食物呢?看看就知道了。
流感則是一種由流行性感冒病毒所引起的疾病,分A、B、C三型。其中致病力較高、容易造成大流行的就是最近作亂的A型流感病毒;B型流感病毒的威力略遜A型,所以流感疫苗會包括2種A型、一種B型流感病毒株。
流感好發(fā)于天氣較冷時,這時病毒的復(fù)制力與繁殖力較為旺盛。在季節(jié)變化明顯的溫帶國家,流感的流行季節(jié)比較清楚;至于熱帶和亞熱帶地區(qū),因?yàn)闇囟茸兓⒉幻黠@,病毒的流行季節(jié)也比較模糊,全年都可能會出現(xiàn)流感病人,臺灣就是如此,但還是以冬季發(fā)生率較高,歷年都從約11月下旬開始,病例逐漸上升,12月至隔年1月進(jìn)入高峰,持續(xù)至農(nóng)歷春節(jié),甚至延長到2、3月。
根據(jù)美國新聞網(wǎng)站指出,流感肆虐的季節(jié),就算千防萬防還是會有中標(biāo)的一天,除了看醫(yī)生、吃藥以外,居家飲食也是保健很重要的一環(huán),雖不能藥到病除,但是能夠增強(qiáng)身體免疫力,幫助你更快速恢復(fù)元?dú)忄福?/p>
生大蒜不是只能當(dāng)項煉趕走吸血鬼而已,它還是趕走感冒病毒的超級食物!大蒜所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用,生吃效果更佳,如果無法接受大蒜刺激的氣味,那把它切成小塊當(dāng)成藥丸般吞下也可以,如果你怕嘴巴還有難聞氣味殘留,那不妨在煮菜、煮湯時加點(diǎn)大蒜拌炒,也有助益。
大蒜跟洋蔥是好朋友,洋蔥也富含蒜氨酸和大蒜素,生吃洋蔥,雖然可能會辛辣得流淚,卻可以幫助抵抗感冒病毒,其實(shí)洋蔥不管涼拌或是炒熟都是很好搭配的食材,多吃一點(diǎn)無妨。
姜黃粉、丁香粉、肉桂粉…其中的抗氧化物質(zhì)是提升身體免疫力的好東西。像是印度自古就愛用多種香料烹煮食物,如果你已經(jīng)出現(xiàn)發(fā)燒不適癥狀,推薦你一個妙方:1/2茶匙的肉桂粉、1/2茶匙的香菜訪以及1/4茶匙的姜粉,泡成茶飲用,可以幫助降溫、解決發(fā)燒問題喔!
不管是草莓、藍(lán)莓、黑莓、蔓越莓,他們都是抗氧化一哥一姐,其中更以藍(lán)莓居首位,每天吃一份藍(lán)莓(1/2杯或125毫升),不但對緩解感冒癥狀效果奇佳,它也是養(yǎng)顏美容的好水果,讓你同時為皮膚進(jìn)行凍齡保養(yǎng)!
美國梅約醫(yī)學(xué)中心也曾證實(shí),科學(xué)家發(fā)現(xiàn)雞湯對于療愈感冒或或流感確實(shí)有效果,雞湯中有可以抑制中性白血球活動、幫助身體免疫系統(tǒng)對發(fā)炎產(chǎn)生反應(yīng)的成分;此外熱熱的雞湯也有助于緩解鼻塞、減少鼻腔內(nèi)細(xì)菌、病毒。
除了靠天然食材補(bǔ)充元?dú)?,適度的運(yùn)動也是幫助身體趕走病毒的方式,感冒癥狀較為和緩后,可以進(jìn)行健走、慢跑等活動促進(jìn)身體排汗,并多補(bǔ)充水分,從內(nèi)而外驅(qū)逐病毒!
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