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時(shí)間：2016-02-23 18:10:06 編輯：本站整理 325
雖然是被稱為暖冬的2016年，在東京也有觀測(cè)到積雪??等，徹骨的寒冷也還在繼續(xù)呢～不過(guò)就如「受冷是百病之源」這句話所言，不只是想要懷孕的婦女而已，對(duì)於育兒中的媽媽來(lái)說(shuō)，受冷也是大敵大家在日常生活中，有沒(méi)有在不知不覺(jué)中就忽略了「寒癥對(duì)策」呢？而這次就介紹一下有「效率?效果絕佳」的寒癥對(duì)策吧！
據(jù)說(shuō)當(dāng)體溫下降1度，免疫力就會(huì)降低30%，基礎(chǔ)代謝也會(huì)減少12%☆（營(yíng)光筆劃線）
基礎(chǔ)代謝降低的話，就容易增胖，免疫力減弱後，就會(huì)因?yàn)槊⒆拥氖露忻芭P病在床??如果變成這樣的話，對(duì)於忙碌的媽媽或工作?忙的人來(lái)說(shuō)是很大的打擊吧！
在此不如把每天洗澡的入浴法，改變?yōu)椤?.3.3入浴法』
所謂的3.3.3入浴法，就是浸在41℃?42℃比較熱的暖水中3分鐘，在浴室洗澡的地方休息3分鐘，再重覆3次的方法。
休息期間中，清洗身體和頭發(fā)，再加上能有效率的溫暖全身，據(jù)說(shuō)能消耗300kcal之多。
這樣的話比起不能和孩子一起泡的半身浴，更適合媽媽們～今天晚上就請(qǐng)開(kāi)始試試吧！
在味噌湯或紅茶里放入已經(jīng)磨碎的生姜的話，雖然一時(shí)身體會(huì)變得暖和起來(lái)，生的生姜末也有對(duì)感冒初期癥狀等有著良好效果的退熱效果，但是反而并不會(huì)有很好的暖身效果。
難得記得要攝取生姜，這樣就變得本末倒置了呢～
為了暖身而有效攝取生姜的方法，就是在乾燥的狀態(tài)或是蒸好的狀態(tài)中攝取。
然後攝取量以1日10g左右，特別是孕婦和孩子??等，遵守?cái)z取量是很重要的☆
乾燥生姜的話，連皮切1～2mm厚，再放在陽(yáng)臺(tái)等地方曬個(gè)1天，就能簡(jiǎn)單地做到羅。
放5～6片姜片於紅茶中喝，據(jù)說(shuō)是能有效率暖身的生姜攝取方法。
請(qǐng)記住重點(diǎn)，聰明有效率地?cái)z取生姜吧
就算正在做日常生活里，能做到的寒癥對(duì)策，大家應(yīng)該都有在寒冷的冬天外出，然後出門(mén)後全身立刻變得冷冰冰的經(jīng)驗(yàn)吧！
介紹在這種情況下，能有效率舒緩受風(fēng)寒的方法。
首先是不論在哪隨時(shí)都能做到的“按壓手掌穴道”?
按一下對(duì)於去除手腳的冰冷及肩痛很有效果，被稱為「合谷」的穴道，位於拇指和食指間的指蹼地方的穴位。
另外在按摩穴道時(shí)，將另一只手的拇指放在合谷穴，將拇指放在食指骨頭下側(cè)中包覆著去按壓，據(jù)說(shuō)對(duì)手腳冰冷有即效性。
其他像是將手掌握拳再放松，或扭轉(zhuǎn)足踝等運(yùn)動(dòng)也都有效果，所以在外出時(shí)如果感到寒冷時(shí)，請(qǐng)一定要試試看這個(gè)方法喔！
（按摩穴道，盡量避免在身體不適時(shí)或飲酒時(shí)，或懷孕中及穴道附近受傷時(shí)）
最後要介紹的是努力懷孕、減肥、培養(yǎng)美肌及消除浮腫??等，有著各式能期待的效果的“暖暖貼”。
重點(diǎn)就是貼的位置，推薦在意寒癥的女性，可以貼在肚臍下4個(gè)手指左右距離，有個(gè)叫「丹田」的穴道，或是腰部下方股溝頭稱作「仙骨」的部位。
應(yīng)該有很多人都聽(tīng)過(guò)這兩個(gè)位置吧～
特別是只要按壓仙骨這個(gè)部位，就能夠舒緩陣痛，有些人說(shuō)不定在懷孕時(shí)就有學(xué)過(guò)這個(gè)方法呢！
丹田因?yàn)橛邢喈?dāng)多神經(jīng)集中在此處的關(guān)系，只要溫暖此處，也多少會(huì)對(duì)女性生理痛等特有癥狀的改善有效果喔！另外在仙骨穴位周?chē)驗(yàn)橹据^少，所以溫?zé)嵫阂蔡貏e快。
在這2處位置貼上暖暖貼，就能夠有效率保暖，并讓全身血液循環(huán)變好，除了防寒對(duì)策外，連美麗膚質(zhì)也一起入手吧！
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