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海棠果能減肥嗎?海棠果可以減肥嗎

時(shí)間:2017-08-10 10:54:36 編輯:本站整理 529

?對于有肥胖憂慮的人們來說,吃最最最重要的就是食物的熱量問題,否則光顧著吃瘦不下來很是讓人頭痛。那么,海棠果能減肥嗎?海棠果可以減肥嗎?

海棠果能減肥嗎

對于減肥很多人關(guān)心的是吃的食物的熱量高低,而海棠果如小蘋果般大小,口感酸甜,而且這個(gè)季節(jié)采摘的海棠果口感脆實(shí),耐于保存。

營養(yǎng)素含量(每100克)

熱量(大卡)73.00

碳水化合物(克)19.20

海棠果能減肥嗎?海棠果可以減肥嗎

脂肪(克)0.20

蛋白質(zhì)(克)0.30

纖維素(克)1.80

維生素A(微克)118.00

海棠果中碳水化合物含量不低,因此在水果中屬于熱量較高的食物,減肥期間可以適量食用。

海棠果的吃法

海棠果吃法很多,可生吃也可煮熟著吃。海棠果洗凈后可以直接食用。也可以將海棠果去皮切丁后制作沙拉。洗凈、將果頭的殘苞去掉,用砂鍋煮,加鹽少許,煮得海棠開了花兒,冷卻后,就是極高品味的罐頭。 海棠果除生、熟食用之外,還可用來釀酒、做蜜錢,做果醬、果醋、果酒、果丹皮的上好原料。海棠果也可以切開晾成含水分30%的海棠干,儲(chǔ)藏期可長達(dá)3年,海棠干加蔗糖沖水飲用,口味酸甜,含有濃郁的鮮海棠香氣,且清涼瀉火,健脾開胃,具有很好的食療保健作用。

海棠果能減肥嗎?海棠果可以減肥嗎

海棠果含有各種人體所需需要的營養(yǎng),還可以生津止渴,健脾開胃,因此深受人們的喜愛,但是需要注意的問題是,因?yàn)楹L墓挠袡C(jī)酸比較多,所以對于胃酸過多的人,應(yīng)該減少食用海棠果,這樣才更利于健康。

海棠果的作用

1. 生津止渴:海棠含有糖類、多種維生素及有機(jī)酸,可幫助補(bǔ)充人體的細(xì)胞內(nèi)液,從而具有生津止渴的效果。

2. 健脾開胃:海棠果中維生素、有機(jī)酸及按質(zhì)含量較為豐富,能幫助胃腸對飲食物進(jìn)行消化,故可用于治療消化不良食積腹脹之癥。

3. 澀腸止?。汉L奈陡饰⑺?,甘能緩中,酸能收澀,具有收斂止泄,和中止痢之功用,能夠治療泄瀉下痢,大便搪薄等病癥。

4. 補(bǔ)充營養(yǎng):海棠中蘊(yùn)含有大量人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),如糖類、多種維生素、有機(jī)酸等,可供給人體養(yǎng)分,提高機(jī)體免疫力。

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