歡迎您，來到5號(hào)網(wǎng)！
時(shí)間：2017-12-25 12:41:05 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 460
女生都喜歡吃各種甜品美食，但是一方面有要求身材苗條纖細(xì)。因此，飲食上要注意選擇。那么，臟臟包能減肥嗎？臟臟包可以減肥嗎？
早就聽說現(xiàn)在網(wǎng)紅界有一款臟啦吧唧不能再臟的面包--臟臟包。據(jù)說只要是個(gè)網(wǎng)紅都會(huì)時(shí)不時(shí)來一個(gè)， 就連平時(shí)看起來嬌嬌滴滴的文靜女神吳昕也要來嘗上一嘗了！
昕昕還邊吃邊擔(dān)心自己胖，畢竟是巧克力加面包這么高熱量的東西，擱誰誰不胖啊？有不少網(wǎng)友就發(fā)話讓昕姐多吃點(diǎn)，吃飽開心最重要，胖了算他的哈哈。可不是嘛，昕姐難么瘦，可不就得多吃點(diǎn)嘛！吃胖了可愛哦！就算小編說胖了的吳昕依舊最美，相信也是沒有人反駁滴！
減肥期間并不建議用面包來當(dāng)做主食，因?yàn)樽雒姘浞嚼锾砑恿它S油、和糖，熱量并不低，吃面包不如吃米飯和饅頭。同時(shí)如果你是在外邊買的面包，多半還加了起酥油、人造奶油、植物黃油（也就是人造黃油）等，這些配方中含有對健康不利的反式脂肪酸酸。
減肥人士推崇的全麥面包富含纖維，能幫助人體打掃腸道垃圾，能延緩胃部排空時(shí)間，有利預(yù)防肥胖。
全麥面包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包。它的特點(diǎn)是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質(zhì)地比較粗糙，但有香氣。由于它營養(yǎng)價(jià)值比白面包高，B族維生素豐富。
除去全麥面包之外，含各種雜糧配料的雜糧面包，如燕麥面包、黑麥面包、豆粉面包等，都可以提供不少的膳食纖維。
食譜一：1、早餐：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可);2、中餐：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可);3、晚餐：晚餐的菜單自己調(diào)配，但禁止食用淀粉類和肉類。
食譜二：1、早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè);2、中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗;3、晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。