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時(shí)間:2016-03-02 15:28:52 編輯:本站整理 337
產(chǎn)后身體變形、身材走樣發(fā)胖,是大部分媽媽都要面對(duì)的問題,通常選擇運(yùn)動(dòng)的方法減肥是效果最好的,那么有什么妙招助你減肥恢復(fù)?
孕婦在生產(chǎn)后六個(gè)月內(nèi)是減肥的黃金期,在這段時(shí)間好好努力,就能夠恢復(fù)懷孕前的好身材!許多人覺得生產(chǎn)后就應(yīng)該好好進(jìn)補(bǔ)、靜養(yǎng),其實(shí)如果是自然產(chǎn),在3天后就可以開始做一些簡單的運(yùn)動(dòng)了,至于剖腹生產(chǎn)的人,則是可觀察傷口和個(gè)人的情況來選擇適宜的運(yùn)動(dòng),原則是不要引起傷口疼痛即可。
產(chǎn)后的運(yùn)動(dòng)目的 生產(chǎn)后,做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),能夠有效增強(qiáng)腹肌的張力,增加肌肉量,提昇基礎(chǔ)代謝率,就有利于瘦身。產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)還能夠促進(jìn)骨盆底和子宮復(fù)原,促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防血栓、靜脈炎,并可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增進(jìn)食欲、預(yù)防便秘,因此孕婦如果狀況允許,多做產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)好處多多!
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