時(shí)間：2018-08-16 18:28:23 編輯：本站整理 1532
紫菜包飯的紫菜就是我們平常吃的海苔，有的人第一次自己做，不知道怎么買，買成了打湯的紫菜，就鬧了笑話，下面介紹紫菜包飯的紫菜是哪種 應(yīng)該買烤紫菜。
紫菜皮的話，買烤紫菜就可以了。很多商場超市都有，那種一包很多張，四方形的。 烤紫菜有點(diǎn)像我們吃的海苔零食，很薄，但是面積比較大。
烤過的紫菜，超市里現(xiàn)在有賣的(一般跟海苔或者是普通的紫菜在一個(gè)區(qū)域，是那種薄的一片一片的，不是作湯的那種，買錯(cuò)了，就只能做紫菜湯了)
首先在溫?zé)崦罪埛胚M(jìn)鹽、白芝麻、芝麻油，最好用手?jǐn)嚢杈鶆颍旁谝贿吜乐?/p>
蛋打散后，加少許鹽調(diào)味，放入平底鍋中煎成蛋皮后切作長條。趁油鍋還熱把切成條的火腿和胡蘿卜炒一炒，一定要注意火候不要焦也不要不熟。
一切準(zhǔn)備就緒，開始包，拿出兩張紫菜細(xì)細(xì)鋪好，米飯倒在上面倒上四分之三。用手弄散鋪滿紫菜的四分之三的每個(gè)角落，不要太用力把米飯壓得扁。
(然后按順序放上雞蛋條、胡蘿卜條、火腿條、菠菜，最后是腌蘿卜)
把紫菜卷起來，一定要卷緊這是最重要的。因?yàn)槿绻淼牟痪o的話，切的時(shí)候就會松散開來。
最后，再用刀把卷成條形的紫菜包飯切成1.5cm的小片。
1、弱體質(zhì)者、脾胃虛寒、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂者不宜多食蘿卜。
2、蘿卜+木耳 同食會得皮炎。
3、水果+蘿卜 同食容易患甲狀腺腫。
4、胡蘿卜+白蘿卜 胡蘿卜含的抗壞血酸酶破壞白蘿卜的維生素C，使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值降低。
小編了解到，原來平時(shí)我們吃的紫菜，它其實(shí)有“營養(yǎng)寶庫”的美稱。更優(yōu)的是紫菜中被人們比喻為“腦黃金”的二十碳五烯酸的含量竟然高達(dá)30%。由于海水蘊(yùn)含極為豐富的無機(jī)成份，而紫菜又具有吸收和積蓄海水中無機(jī)質(zhì)的功能，因些紫菜中的無機(jī)質(zhì)含量極為豐富。
紫菜不但具有一定的抗癌效果和顯著的美容效果，而且其還是對預(yù)防動脈硬化，多血質(zhì)，腦血栓，眩暈癥，呼吸困難等人具有良好特效的食品。它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素 B12、B1、B2、A、C、E等。它所含的蛋白質(zhì)與大豆差不多，是大米的6倍;維生素A約為牛奶的67倍，核黃素比香菇多9倍，維生素C為卷心菜的70倍。并且紫菜具有清熱利尿、補(bǔ)腎養(yǎng)心、降低血壓，促進(jìn)人體代，且可以預(yù)防人體衰老，有利于保護(hù)肝臟。紫菜的1/3是 食物 纖維，所以它可以保持腸道 健康 ，將致癌物質(zhì)排出體外，特別有利于預(yù)防大腸癌。
另外，紫菜不但具有一定的抗癌效果和顯著的美容效果，其還是對預(yù)防動脈硬化，多血質(zhì)，腦血栓，眩暈癥，呼吸困難等人具有良好特效的食品。
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