時(shí)間:2019-04-08 07:47:12 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 328
芡實(shí)糕的熱量還是比較高的,一般每一百克的芡實(shí)糕含有372卡的熱量,這在食物中算是比較高的熱量了,所以對(duì)于想要減肥的朋友要盡量少吃了。
每100克可食用芡實(shí)糕的熱量為372大卡,單位熱量較高。
這也就告訴我們,食用芡實(shí)糕的時(shí)候,不僅要注意禁忌人群,還需要注意下食用量,千萬不可過量食用,很容易造成熱量堆積而引起肥胖癥的。并且,如果是肥胖體質(zhì)的人群,更不宜食用芡實(shí)糕了,不利于控制體重。
會(huì),芡實(shí)糕的熱量比較高,所以是很容易導(dǎo)致長胖的。
每一百克芡實(shí)糕還有372.12大卡熱量,76.55克碳水化合物,3.59克脂肪,8.35克蛋白質(zhì)和0.02克纖維素。正在減肥的朋友,可以適量或者少吃芡實(shí)糕。如果真的非常吃力地減肥就不要吃芡實(shí)糕了。
1、將糯米粉,芡實(shí)粉和糖粉混合,加入水和均勻成粗粉狀,可以在容器里墊層油紙方便脫模,放入容器內(nèi),不要壓實(shí),鋪沙子一樣鋪上一層一層(盤子碗模具隨意)。
2、容器包好保鮮膜防止鍋蓋水滴落,冷水上鍋蒸20分鐘,放涼切片,即食。
1身體較為虛弱的人或者老年人是很適合吃芡實(shí)糕的,因?yàn)檐蛯?shí)中含有豐富的淀粉,可以給人體提供熱能,同時(shí)維生素的含量也比較豐富,可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng),身體較為虛弱的人適合吃一些來進(jìn)補(bǔ),老年人吃有延年益壽的保健功效。
2腸胃功能不好的人可以吃些芡實(shí)糕,芡實(shí)可以加強(qiáng)小腸的吸收功能,還能增加血清胡蘿卜素的濃度,大大降低肺癌和胃癌的發(fā)病率,可以幫助人們降低癌癥的發(fā)病率。
3白帶多、腎虧腰脊背酸的婦女、體虛尿多的兒童、小便頻數(shù)的老人、遺精早瀉者、慢性腹瀉者、慢性腸炎者也都適合吃芡實(shí)糕。
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