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時(shí)間:2021-09-21 11:17:31 編輯:5號(hào)網(wǎng)-linyin 0
打籃球是現(xiàn)在非常受歡迎的一種運(yùn)動(dòng),尤其是男生,大多數(shù)的男生都喜歡打籃球,但也還是有一些人不太了解打籃球需要多少人,那么打籃球要幾個(gè)人上場?打籃球要注意些什么?
籃球比賽上場人數(shù)為五人,中鋒一人,小前鋒一人,大前鋒一人,后衛(wèi)兩人,控球后衛(wèi)是球隊(duì)進(jìn)攻的組織者,決定通過控制球在正確的時(shí)間把球傳給正確的球員。得分后衛(wèi)以得分為主要任務(wù)。他在場上是僅次于小前鋒的第二得分手,但是他不需要練就像小前鋒一般的單打身手,因?yàn)樗?jīng)常是由隊(duì)友幫他找出空檔后投籃的。小前鋒的技術(shù)很全面,基本上可以在任何一個(gè)場地的位置上比賽,也叫搖擺人,主要任務(wù)就是得分。大前鋒在隊(duì)上擔(dān)任的任務(wù)是非常重要的,要搶籃板、防守、卡位都少不了他,大前鋒可以說是在一場比賽中不可缺少的角色。大前鋒不是最弱的,也同樣不是最強(qiáng)的。中鋒是籃球隊(duì)中的一個(gè)位置;通常由隊(duì)里最高的球員打球,傳統(tǒng)上強(qiáng)調(diào)籃球防守和板球防守的保護(hù)。由于身高的優(yōu)勢,一些有進(jìn)攻天賦的中鋒往往是禁區(qū)附近投籃的主要進(jìn)攻點(diǎn)。
一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時(shí)保護(hù)你的雙腳。練球時(shí)可以選擇那種專門的練球鞋,是低幫的,練球很舒服,不容易疲勞;而比賽時(shí),建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋,綁緊一些,可以有效地防止崴腳。在打籃球之前,最好是佩戴護(hù)踝、護(hù)膝,以及護(hù)齒等護(hù)具進(jìn)行保護(hù)。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起,戴護(hù)膝是個(gè)很好的保護(hù)辦法。打籃球時(shí)不要戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場,這些物品在籃球賽中是存在隱患的。會(huì)很容易在打籃球搶球時(shí)劃傷他人。在打籃球時(shí)最好是不要帶眼鏡。因?yàn)檠坨R不僅會(huì)在你打籃球時(shí)有一定的干擾如眼鏡會(huì)晃動(dòng),而且在激烈的籃球賽中,很容易發(fā)生因?yàn)榕鲎泊蛩檠坨R從而劃傷臉甚至眼睛的情況。手指在籃球運(yùn)動(dòng)中是比較容易受傷的。過長的手指甲,不僅容易劃傷到他人,而且在運(yùn)球和接球的過程中,容易讓指甲翻轉(zhuǎn)過來造成傷害。
近日,全運(yùn)會(huì)正在如火如荼的進(jìn)行中,而中國籃協(xié)主席姚明也在西安關(guān)注著籃球項(xiàng)目的比賽。在現(xiàn)場觀看全運(yùn)會(huì)三人籃球U19小組賽期間,姚明還走上球場秀了一波罰球。視頻中,姚明一開始的幾個(gè)罰球接連打鐵,而在找到手感之后,姚明開始連續(xù)罰中,展現(xiàn)了自己出色的罰球手感。作為一名中鋒,姚明的罰球在所有NBA中鋒中都屬于最出色的那一檔。在NBA征戰(zhàn)的7個(gè)賽季里,姚明的罰球命中率可以達(dá)到83.3%,出色的罰球命中率也讓他成為了隊(duì)內(nèi)執(zhí)行技術(shù)犯規(guī)罰球的第一人選,中鋒執(zhí)行技術(shù)犯規(guī)罰球即便放在整個(gè)NBA的歷史上也十分罕見,而這也正說明了姚明罰球的出色。不過,在退役之后姚明的罰球準(zhǔn)度已經(jīng)有了一些下降,在這個(gè)短視頻中姚明也是出現(xiàn)了連續(xù)罰球不中的情況,不過有網(wǎng)友表示,姚明一開始的罰球不中是在校準(zhǔn)準(zhǔn)星,后面的三罰全中才是他真實(shí)的水平。
打籃球時(shí)屬于劇烈運(yùn)動(dòng)的。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)血液多集中在肢體肌肉中。由于肢體肌肉強(qiáng)力地收縮,會(huì)使大量的靜脈血迅速回流到心臟,心臟再把有營養(yǎng)的動(dòng)脈血壓送到全身,血液循環(huán)極快。如果劇烈運(yùn)動(dòng)剛一結(jié)束就停下來休息,肢體中大量的靜脈血就會(huì)瘀積于靜脈中,心臟就會(huì)缺血,大腦也就會(huì)因供血不足缺氧而出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克等癥狀。所以劇烈運(yùn)動(dòng),如長跑之后逐漸改為慢跑,再走一走,做幾下深呼吸,這樣肌肉就會(huì)輕快地消除疲勞。
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