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時(shí)間：2022-06-20 16:54:54 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lj 0
現(xiàn)在已經(jīng)是六月底了，但是天氣是越來越熱了，算算時(shí)間也差不多要到了入伏的時(shí)候了，今年到底什么時(shí)候入伏呢？入伏有什么樣的講究又是怎么來的呢？
7月16日入伏，到8月25號(hào)出伏，一共有40天。?
一伏(初伏)：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天;?
二伏(中伏)：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天;?
三伏(末伏)：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。 三
伏天，出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段，“入伏”后，全國(guó)多地將會(huì)進(jìn)入持續(xù)高溫模式。 伏天的長(zhǎng)短主要在中伏的差別上，因?yàn)槊磕晗闹凉?jié)氣后的第三個(gè)庚日(初伏)出現(xiàn)的時(shí)間不同，所以導(dǎo)致中伏的天數(shù)也不相同。中伏時(shí)間可能是10天，也可能有20天，導(dǎo)致有些年份的伏天是30天，有些是40天。
入伏，是指進(jìn)入“三伏”的意思。民諺 “夏至三庚數(shù)頭伏”，這是確立初伏的依據(jù)。歷書規(guī)定：“夏至三庚便數(shù)伏”，意思是說，“從夏至日”開始往后數(shù)，數(shù)到第三個(gè)“庚日”便開始入伏了。這里的“庚日”是指古代的“干支紀(jì)日法”中帶有“庚”字頭的那一天。
伏天的特點(diǎn)就是天氣高溫、多雨、高濕，人體極易產(chǎn)生疲勞，人體抵抗力下降。這是因?yàn)槠⑽笧楹筇熘?，其運(yùn)化功能最易受到傷害，所以，伏天重在除濕、健脾胃。
保護(hù)脾胃首先就要減少它的負(fù)擔(dān)，避免過度思慮，飲食要清淡好消化。食欲不好可多食粥，薏米、小豆、粳米、小米等都有祛濕健脾的功效。脾胃最怕寒涼，不要貪食冷飲，避免過用空調(diào)，還要注意飲食的新鮮和衛(wèi)生，否則極易引起腹瀉。
濕氣重也會(huì)傷心，加上汗為心液，應(yīng)避免過度出汗的運(yùn)動(dòng)，以減輕心臟負(fù)擔(dān)。可吃些綠豆，喝點(diǎn)綠茶。
另外也要注意養(yǎng)腎，多吃新鮮水果、蔬菜，出汗和運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充水。保證睡眠充足，不要熬夜。
入伏從夏至之后第三個(gè)庚日算起。 每年入伏的時(shí)間不固定,中伏的長(zhǎng)短也不相同,需要查歷書計(jì)算。簡(jiǎn)單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期,即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起,初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。
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