時(shí)間:2019-04-24 09:11:58 編輯:本站整理 328
減肥瘦身一直是大家都很感興趣的一個(gè)話題,減肥的方法有很多,蘋果醋減肥大家應(yīng)該都聽說過,蘋果醋有很好的減肥美容的功效,讓你輕松達(dá)到減肥的作用。
1、用30克的土蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味,連續(xù)喝個(gè)兩三天,就會(huì)有令人意想不到的效果,平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢。同時(shí)建議不使
2、用果醋,因?yàn)楣资潜=〈?相對(duì)于減肥就遜色些。同時(shí),對(duì)多**性來說,減肥話題總是百談不厭,金善喜說,“土蜂蜜減肥法”很簡(jiǎn)單,只要將三十公克的土蜂蜜加入一公升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味,連續(xù)喝個(gè)兩、三天,就會(huì)有令人意想不到的效果,平均大概會(huì)瘦三到至四公斤。
3、土蜂蜜含有豐富的維他命,對(duì)于身材變胖、身體不好的人,最適合用土蜂蜜來代替正餐。而蘋果醋里的大量維生素能美白殺菌、迅速消除老化角質(zhì)、補(bǔ)充肌膚水分,令皮膚更加光滑細(xì)膩。
4、注意:飲用時(shí)應(yīng)注意的是:只是早上喝的話,蘋果醋的量不宜太多,應(yīng)加入適量土蜂蜜,和溫開水稀釋,以此減少對(duì)胃的刺激。
5、作用:蘋果醋營養(yǎng)豐富,含有果膠、維他命、礦物質(zhì) (磷和鉀)及酵素。蘋果醋的酸性成份具殺菌功效,能清洗消化道,有助排除關(guān)節(jié)、血管及器官的毒素;果膠能幫助排泄;磷遏止致腐細(xì)菌生長;鉀能滋潤細(xì)胞及平衡鈉含量。經(jīng)常服用蘋果醋可以調(diào)節(jié)血壓、通血管、降膽固醇,有助治療關(guān)節(jié)炎、控制及調(diào)節(jié)體重,使體態(tài)更優(yōu)美,強(qiáng)健腎臟,減輕小便頻密現(xiàn)象,幫助食物的消化和吸收,減輕喉部疼痛、痕癢及發(fā)炎的不適,預(yù)防傷風(fēng)感冒,令呼吸暢順。
蘋果醋是一種水果醋,它富含有大量的酸性物質(zhì),具有加速人體腸道運(yùn)動(dòng)的作用,平時(shí)人們一些不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致許多垃圾在人體中沉積,想要消除這種體內(nèi)垃圾,可以在每天早起時(shí),取十克蘋果醋與十克蜂蜜一起稀釋后飲用。雖然這種飲料的口味有些酸,但卻可以快速清理人體腸道之中的垃圾沉淀。不過覺得味道太難喝,可以加入些溫水稀釋。而蜂蜜本身也具有潤腸通便的功效,人們經(jīng)常飲用蘋果醋和蜂蜜,可以將人體腸道中多余的脂肪快速排出體外,從而起到減肥的作用。
蘋果醋中主要含有果膠、維他命、礦物質(zhì)與酵素,這些營養(yǎng)可軟化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效,所以喝蘋果醋對(duì)減肥有一定作用。而蜂蜜自古以來就是別人稱贊的健康飲品,常喝蜂蜜的好處有很多,不僅可以養(yǎng)生美顏,而且減肥效果也是很棒的。蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果,它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外,使全身的新陳代謝功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。吃蜂蜜之所以能減肥,是因?yàn)樗臒崃亢艿停挥型确至堪咨程堑?5%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃了200g,所吸收的熱量也不過600卡路里,相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn),距離很遠(yuǎn),所以雖是”甜品”,但一樣可達(dá)到減肥效果。當(dāng)然,蜂蜜加蘋果醋減肥法自然不用吃那么多的蜂蜜,每天差不多20g就行。如果你很迫切的需要減肥的話,可以看看五天蜂蜜減肥法,或者三天蜂蜜減肥法。
蘋果醋和蜂蜜搭配比例
1、早餐前20分鐘空腹喝;
2、中餐和晚餐后立刻喝;
3、蜂蜜蘋果醋按照1:4再加兌溫開水喝。
這里有一點(diǎn)需要注意,早上空腹喝的那杯、蘋果醋的量不用放太多,調(diào)整一下蜂蜜的比例,和溫開水(40~60°)稀釋,可以減少對(duì)胃的刺激。按照這個(gè)節(jié)奏堅(jiān)持喝一段時(shí)間,再配合清淡的飲食,適量的運(yùn)動(dòng),大約1星期左右就能看到明顯的效果。蘋果醋蜂蜜減肥法效果是十分明顯的,經(jīng)常服用對(duì)女性調(diào)節(jié)自身的身體是非常有幫助的。不僅具有解毒排毒解暑止渴的作用,對(duì)大家的血管,控制心率也是有所幫助的。
蜂蜜加蘋果醋減肥法具體操作:
1、 稀釋蘋果醋
將一到兩湯匙的蘋果醋和蜂蜜按照2:1的比例倒入一杯水或甘菊茶中,攪拌均勻。每天喝三次,早餐前20分鐘,午餐和晚餐后立即服用。水溫在40度到60度為佳,過高的溫度,會(huì)導(dǎo)致蘋果醋和蜂蜜的營養(yǎng)成分造成很大的流失,所以這也是蜂蜜為什么不能用開水泡的原因之一。
2、結(jié)合鍛煉身體
在使用蜂蜜加蘋果醋減肥法的同時(shí)還應(yīng)該結(jié)合鍛煉身體。每天至少保證30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),來鍛煉您的心血管系統(tǒng),這樣您就很快瘦下來。
3、喝6-8杯水
每天喝6-8杯水,可以幫助體內(nèi)快速排毒。下午3點(diǎn)可以喝杯蜂蜜水,睡前一小時(shí)可以再喝杯蜂蜜水。
4、多吃營養(yǎng)食物
在用蘋果醋蜂蜜水減肥的同時(shí),也要多吃營養(yǎng)食物。例如,多吃水果,蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物。
最后:如果有胃病的朋友要多加注意,在使用蜂蜜加蘋果醋的時(shí)候,需要注意量。適當(dāng)增加蜂蜜的比例,減少對(duì)胃的傷害。
夏日風(fēng)情特飲:往杯子里放半杯冰塊倒入蘋果醋,再放一片檸檬作裝飾!
開胃菜:用果醋腌黃瓜一小時(shí)即成開胃小菜,或以蘋果醋制作涼拌沙拉或涼粉也是夏日里簡(jiǎn)單的美味。
蘋果醋不只是以上兩種搭配方法,還有多種方法供您參考,
1 美容養(yǎng)顏營養(yǎng)套早餐,蘋果醋+牛奶:
做法:在牛奶中,按照自己的口味加入蘋果醋的酸度,通常加入1~2匙,果醋在牛奶中攪拌即可。
在蘋果醋里加入牛奶可以防止肌膚老化、干燥,而果醋可以幫助血液循環(huán)暢通,將營養(yǎng)素確實(shí)送達(dá)細(xì)胞,兩者搭配不必過于擔(dān)心糖分的攝取問題。
2 美白護(hù)膚經(jīng)典搭配,番茄汁+蘋果醋
做法:依個(gè)人愛好,在番茄汁內(nèi)加蘋果醋后,再加些檸檬汁攪勻。
番茄中的茄紅素可預(yù)防和皺紋,維持肌膚透明白皙。另外,茄紅素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,可防止痘痘問題。番茄汁加了果醋后,變的更加美味。要提醒的是,番茄汁最好挑選低鈉、無糖的。
蘋果醋,似乎是大人小孩都喜歡喝的飲料,但也別喝多,畢竟是飲料,有時(shí)候還是乖乖的喝點(diǎn)蘋果汁比較好咯。如果你手藝活比較好,不妨來看看蘋果醋如何自制吧。
1、 先將蘋果洗凈,擦干表皮的水分。
2、用刮皮器去蘋果皮,再一層層地削,這樣可以讓蘋果更發(fā)揮味道,剩下的蘋果核不要放在里面。
3、削好的蘋果放入密封性能好,耐酸堿的特百惠2升纖巧壺中。
4、一層蘋果一層冰糖,最后一層冰糖倒入盒中壓在蘋果上,這樣可避免蘋果氧化變色。
5、待蘋果全部切好放入白醋中后搖晃盒子盡量讓每塊蘋果沾上白醋。一周后取出,一周后取出即可飲用。
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