當前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 食療

鲅魚的熱量 鲅魚會讓人長胖嗎

時間:2018-07-02 09:10:17 編輯:本站整理 3630

很多人應該都知道魚肉是吃不胖的,但是魚肉的具體熱量值你們知道嗎?確定就是萬無一失的不會長胖了嗎?其實不是。任何食物只要你吃了,不運動,都會導致肥胖,運動才是肥胖的天敵。

鲅魚的熱量

鲅魚的熱量(以100克可食部分計)是121大卡(506千焦)。100g所含熱量需要散步83.4分鐘消耗完。鲅魚是一種常見海魚,富含優(yōu)質蛋白、以及鈣、硒等礦物質,腌制后,鈉含量過高,熱量偏高,減肥期間適量食用。

鲅魚的熱量 鲅魚會讓人長胖嗎

鲅魚吃多了會讓人長胖嗎

每100克鲅魚所含熱量約為121大卡,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質,有利減肥,膽固醇含量過高。每100克鲅魚的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。

鲅魚的熱量 鲅魚會讓人長胖嗎

鲅魚的營養(yǎng)成分

熱量(大卡)121蛋白質(克)21.2脂肪(克)3.1碳水化合物(克)2.1鉀(毫克)370磷(毫克)130膽固醇(毫克)75鈉(毫克)74.2鎂(毫克)50鈣(毫克)35煙酸(毫克)2.1鋅(毫克)1.39鐵(毫克)0.8維生素E(毫克)0.71銅(毫克)0.37維生素B2(毫克)0.04錳(毫克)0.03維生素B1(毫克)0.03硒(微克)51.81維生素A(微克)19碘(微克)3.5膳食纖維(克)-維生素B6(毫克)-維生素B12(毫克)-維生素C(毫克)-葉酸(微克)-胡蘿卜素(微克)

鲅魚的熱量 鲅魚會讓人長胖嗎

鲅魚的功效

1、鲅魚肉多刺少,味道鮮美,營養(yǎng)豐富,而且肉質堅實緊密,食用方便,口感不錯!

2、鲅魚其肉質細膩、味道鮮美、營養(yǎng)豐富,含豐富蛋白質、維生素A、礦物質(主要是鈣)等營養(yǎng)元素;

3、鲅魚有補氣、平咳作用,對體弱咳喘有一定療效;

4、鲅魚還具有提神和防衰老等食療功能,常食對治療貧血、早衰、營養(yǎng)不良、產后虛弱和神經衰弱等癥會有一定輔助療效。

標簽:鲅魚魚類

5H跟帖

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網站簡介|網絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據;請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網站敬告網民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯網 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告