時間：2019-08-08 14:52:49 編輯：本站整理 127
大家在生活中應(yīng)該吃過很多食物但是不知道你們聽說過羊角豆嗎？今天我們就一起來了解一下什么是羊角豆以及羊角豆要怎么做呢，跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。
秋葵別名羊角豆、黃秋葵、黃蜀葵，營養(yǎng)非常豐富，常吃有益人體健康。
1.準(zhǔn)備羊角豆和花生米。
2.羊角豆切片狀，大蒜剁成末。
3.熱鍋，下花生米加鹽炒香脆，盛起備用。
4.熱油，加蒜末爆香，放入羊角豆，加鹽、大醬，灑少許水，炒熟即可。
5.關(guān)火，加入花生米，拌均勻，盛出，食之也
1、羊角豆內(nèi)含豐富的植物纖維、木質(zhì)素，其中的植物纖維，可以促進(jìn)腸胃的消化，從而增加人的食欲感。而木質(zhì)素可以保護(hù)人的視力。不僅如此，羊角豆所含的蛋白質(zhì)也十分豐富，有利于身體的吸收，礦物質(zhì)元素也包含了很多，羊角豆最特殊之處恰恰就是它所含的粘液，那是營養(yǎng)的最高處。
2、羊角豆對于視力還有一定的保護(hù)，能夠預(yù)防近視、白內(nèi)障?，F(xiàn)在人用眼十分不注意，很容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)問題，所以在日常生活中就該適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┭蚪嵌?。除此以外，它所含的維生素C被身體吸收后，可促進(jìn)皮膚變得細(xì)膩，比我們生活中用的護(hù)膚品還要好。所以愛美人士們還在等什么，這就是健康天然的護(hù)膚品。
3、羊角豆所含的可溶性纖維可以促進(jìn)我們體內(nèi)的廢棄物及時排出，從而減少了毒素堆積在體內(nèi)，保證了體內(nèi)清潔，所以想要保持身體健康的可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭蚪嵌?，?dāng)然了，想要最大程度上汲取羊角豆的營養(yǎng)價值，最好選擇涼拌。
羊角豆上市一般是在夏季，大概6月底的時候。此時口感脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，是南方餐桌上常見的菜色。
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