時(shí)間：2020-01-13 15:13:40 編輯：本站整理 112
山楂有人喜歡泡水喝，荷葉也有人喝，山楂荷葉茶不知道大家喝過沒，那么山楂和荷葉可以一起喝嗎，山楂荷葉茶怎么泡好呢，來看看吧。
可以一起喝。 荷葉和山楂都是排毒、利尿的食材，可以在烹飪的時(shí)候使用當(dāng)做菜的配料，也可以直接用來泡水喝，將荷葉和山楂一起泡水喝不僅可以減肥，還可以起到美容、祛黃的作用，但是需要長期飲用才會(huì)見到效果。
材料：山楂50克，干荷葉30克，冰糖適量。
做法：
1、首先把干荷葉清洗干凈，再將它放在水里面浸泡10分鐘的樣子。
2、等山楂變軟之后去掉它的籽，把荷葉水倒到鍋里，再把山楂倒進(jìn)去煮。
3、煮的時(shí)間大概為15分鐘，然后放冰糖進(jìn)去進(jìn)行攪拌。
4、最后把荷葉放進(jìn)去煮5分鐘的樣子就可以了。
山楂荷葉茶性涼，減肥喝山楂荷葉茶的時(shí)候要適量，喝多了容易損傷脾胃，也可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀，因此脾胃虛寒的人最好不要喝，否則容易加劇他們的癥狀。
1、減肥瘦身
山楂中的內(nèi)酯、黃酮類物質(zhì)和解脂酶可以分解脂肪，減少脂肪在體內(nèi)的含量，荷葉里面含有的荷葉堿也能夠阻止脂肪的吸收，用山楂和荷葉一起泡水喝可以幫助肥胖人士減肥。
2、促進(jìn)消化
山楂中的多種有機(jī)酸和解脂酶可以促進(jìn)消化，荷葉則可以使消化酶能夠更快地形成，而消化酶能夠促進(jìn)食物的吸收，山楂和荷葉一起泡水喝可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。
3、降低血壓
山楂中的山楂酸、檸檬酸和黃酮能夠降血壓，三萜類和黃酮類物質(zhì)則可以降膽固醇，而荷葉中的荷葉堿也能夠降血壓，因?yàn)樗梢允寡艿玫綌U(kuò)張，山楂和荷葉單純食用都具有了降血壓的作用，二者一起泡水喝能夠更好地降血壓。
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